Molti di noi portano con sé le aspettative dei genitori fino all’età adulta. Con il tempo, iniziamo anche a preoccuparci di non deludere le persone a cui teniamo. Così finiamo per fare ciò che gli altri si aspettano da noi, anche quando non corrisponde a quello che desideriamo veramente. In questo modo potresti riuscire a compiacere tutti, tranne te stesso.
Come puoi capire, allora, che cosa vuoi davvero tu, anziché seguire ciò che tua madre, il tuo partner o i tuoi amici desiderano per te? E come puoi costruire una vita che ti renda davvero felice?
Capire cosa vuoi veramente significa imparare a riconoscere i tuoi bisogni, i tuoi interessi e i tuoi desideri, distinguendoli dalle aspettative degli altri. Quando perdiamo il contatto con ciò che sentiamo, possiamo arrivare a trascurare persino i bisogni più evidenti. Per ritrovare questa sintonia con noi stessi, è utile cominciare dalle piccole cose.
Fase 1: parti dai tuoi bisogni di base
Inizia prestando attenzione ai tuoi bisogni di base. Vuoi davvero un altro cucchiaio di quella zuppa oppure no? Ti senti stanco? Forse hai bisogno di bere un po’ d’acqua o di andare in bagno, ma continui a ignorare questi segnali.
Se fai fatica a capire che cosa vuoi anche a questo livello, parti da qui: nota quando hai fame, non costringerti a mangiare qualcosa che non ti piace, vai in bagno quando ne senti il bisogno e vai a letto quando hai sonno.
Ascoltare il corpo è il primo passo per tornare in contatto con i propri desideri. Una volta acquisita maggiore consapevolezza dei tuoi bisogni fisici, passa ai tuoi interessi. Sai quali canzoni ti rendono felice? Quali film ti piacciono davvero?
Non c’è nulla di male se ancora non sai rispondere. Iniziando a porti domande di questo tipo e a mostrare interesse per la tua vita, potrai riconoscere più facilmente ciò che ti fa provare emozioni positive ogni giorno.
Fase 2: riesamina i tuoi vecchi sogni
Ripensa a ciò che desideravi in passato. Prova, quando è possibile, a realizzare quei desideri e osserva le sensazioni che provi oggi. Come ti fa sentire quell’esperienza?
Forse hai sempre voluto assaggiare una fetta di torta red velvet, ma tua madre una volta ti ha detto che ti avrebbe fatto male e, da allora, hai continuato a rimandare. Provala: potrebbe diventare il tuo dolce preferito oppure potresti scoprire che non ti piace affatto. In entrambi i casi, avrai imparato qualcosa in più sui tuoi gusti.
Riconsiderare i vecchi sogni non significa necessariamente doverli realizzare tutti. Significa verificare se quei desideri ti appartengono ancora e prestare attenzione a ciò che senti nel presente.
Fase 3: cerca ispirazione negli altri
Pensa a ciò che ammiri nella vita delle altre persone. Puoi cercare esempi su Pinterest o sui social media, ascoltare interviste oppure leggere le storie di chi ti ispira.
Se le storie Instagram della tua amica Olivia sulla sua vita in Brasile attirano sempre la tua attenzione, consideralo un indizio. Non significa necessariamente che tu debba trasferirti in Brasile, ma può indicare che qualcosa nella vita di Olivia suscita il tuo entusiasmo. Che cosa ti colpisce esattamente?
Potrebbe essere utile concentrarti sull’aspetto preciso che ti attrae, anziché cercare di riprodurre l’intera vita di un’altra persona. L’ispirazione può aiutarti a riconoscere più chiaramente ciò che desideri per te.
Fase 4: poniti le domande più difficili
Questa può essere la fase più difficile, ma è anche fondamentale. Per comprendere meglio i tuoi desideri autentici, concediti il tempo necessario per porti alcune domande dirette.
Quali domande aiutano a capire cosa vuoi veramente?
- Che cosa cattura più spesso la mia attenzione?
- Che cosa mi attrae?
- Che cosa mi motiva ad agire?
- Che cosa mi rende felice?
- Che cosa desidero di più nella mia vita?
- Che cosa desidero di meno?
Non devi trovare subito una risposta definitiva. Lo scopo di queste domande è osservare ciò che ritorna con maggiore frequenza nei tuoi pensieri, nelle tue emozioni e nelle tue scelte.
Fase 5: trasforma i tuoi desideri in obiettivi
Quando inizi a capire che cosa vuoi veramente, mettilo per iscritto. Individua le cose che contano di più per te e trasformale in obiettivi chiari e specifici. Poi suddividi ogni obiettivo in attività più piccole e gestibili.
Come trasformare un desiderio in piccoli passi concreti
Per esempio, Carla vuole studiare in un’università a Parigi. Per riuscirci, deve prima finire la scuola, scegliere un’università o un corso, preparare la domanda di ammissione, ripassare il francese e capire dove andrà a vivere.
Carla suddivide quindi il suo grande sogno di studiare a Parigi in una serie di passaggi:
- finire la scuola;
- scegliere l’università o il corso;
- preparare la domanda;
- ripassare il francese;
- organizzare il trasferimento e trovare un posto in cui vivere.
A questo punto può iniziare ad agire, affrontando un passo alla volta. E indovina un po’? Carla ci riesce. Quando sai che cosa vuoi e stabilisci obiettivi chiari, diventa molto più semplice capire in quale direzione muoverti.
In sintesi: come capire cosa desideri davvero
Per capire che cosa vuoi veramente, comincia dai bisogni più semplici, ripensa ai vecchi sogni, osserva ciò che ti ispira negli altri, poniti domande sincere e trasforma i desideri più importanti in obiettivi concreti.
Riconoscere i tuoi veri desideri è la chiave per iniziare a costruire la vita che hai sempre sognato, senza lasciare che siano soltanto le aspettative degli altri a indicarti la strada.
Seguici anche sui social 👇
