Il senso di colpa è un compagno fedele per le persone che stanno affrontando una rottura. Abbiamo elencato alcune cose importanti da sapere al riguardo.
Prima constatazione
Il senso di colpa ossessivo è una forma di controllo. Se è tutta colpa mia, allora è in mio potere cambiare tutto, replicare la situazione, annullare le cose. Se posso rompere una cosa, posso aggiustarla!
Devo solo capire come. Spoiler: se ti attieni a questa illusione, per te sarà davvero molto difficile liberarti del senso di colpa che ti attanaglia e ti fa soffrire.
Seconda constatazione
Il senso di colpa può essere adeguato e inadeguato (nevrotico). Il senso di colpa è adeguato quando c’è una colpa specifica, un danno evidente. Sai come riparare questo danno e sei responsabile solo di te stesso e del tuo comportamento. Il senso di colpa è nevrotico quando non c’è alcuna colpa specifica, ma soltanto una valutazione generica. Ti accolli la responsabilità totale di te stesso e del comportamento dell’altro e provi un rifiuto di te stesso.
Terza constatazione
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.
Non sei sicuro da dove iniziare?
Il pensiero “non posso perdonarmi” è un segnale di conflitto interno. La frase stessa implica due parti: la parte che incolpa e la parte da incolpare. Devi metterti in contatto con la parte che ti accusa e chiederle cosa vuole, cosa sta cercando di ottenere accusandoti e cosa deve accadere per farla sentire meglio.
Quarta constatazione
Il senso di colpa nevrotico dopo una rottura può indicare che tendi ad assumerti la responsabilità altrui e che hai il complesso di sentirti sempre in colpa. Di norma, questo complesso si sviluppa nelle persone provenienti da famiglie disfunzionali, in cui gli adulti manipolano il senso di colpa del bambino per insegnargli le cose e farlo comportare nel modo desiderato.
Quinta constatazione
Il senso di colpa e la capacità di superarlo sono legati all’autostima e all’immagine di sé. Le persone che hanno problemi con la percezione di sé stesse affrontano il senso di colpa in maniera peggiore delle persone che hanno un’immagine di sé adeguata e positiva.
Aiutaci a crescere su Instagram 👇
