È difficile immaginare un sentimento più bello, lieto e stimolante dell’amore. Il solo sentire questa parola ti fa sentire calore e intimità, come se fossi a casa…
Ma…tutto questo è applicabile, probabilmente, soltanto all’amore reciproco, ricambiato, corrisposto. Quando non è così, la stessa parola può portare associazioni molto diverse: dolore, tristezza, delusione, solitudine e ingiustizia…
“Cuore spezzato” è ben lungi dall’essere una metafora, perché il dolore emotivo attiva gli stessi neuroni di quello fisico. Pertanto, a volte lo sentiamo anche più acutamente e bruscamente.
Quando sei ferito e soffri a causa di sentimenti non corrisposti, la prima cosa che vuoi fare è fermare questa dolorosa agonia, perché è insopportabile. Non sei, però, in grado di farlo subito, perché non puoi semplicemente comandare a te stesso di “smettere di provare i sentimenti”. Che cosa puoi fare?
1. Soffrire
Sì, non negare il tuo dolore, non cercare di nasconderlo, non cercare di sfoggiare un sorriso forzato. I tuoi amici potrebbero cercare di convincerti ad andare in un bar, in un club o in altri posti, soltanto per aiutarti a smettere di soffrire, ma questo non è il momento giusto per farlo. Arriverà in seguito. Proprio come un seme piantato nel terreno deve attraversare tutte le fasi prima di diventare un fiore, non puoi saltare il dolore e “smettere semplicemente” di soffrire. Non funzionerà. Concediti del tempo.
Hai voglia di piangere? Piangi. Vuoi condividere la tua miseria e parlare del tuo dolore? Perfetto. È esattamente ciò di cui hai bisogno.
Se superi questo periodo doloroso e triste senza “imbrogliare”, le tue emozioni non resteranno “imbottigliate” dentro di te, che è la cosa peggiore che possa accadere. Lasciale fluire liberamente dentro di te, il dolore scomparirà con le lacrime e la tristezza.
2. Pensare a cosa sia andato storto
Non significa che devi tornare sempre su un unico pensiero: non mi ama, è una cosa terribile. La fase dell’analisi non consente di fissarsi su un brutto pensiero.
Magari è vero che non eravate fatti l’uno per l’altro e il fatto che non stiate insieme è davvero la cosa migliore, anche se in questo momento è difficile da credere. Non cercare di dimenticare qualcuno a cui tieni ancora. Appena proviamo a vietarci di pensare a qualcosa, questo pensiero diventa ossessivo e può portare a un disturbo d’ansia. Adesso il tuo obiettivo principale è quello di aiutare te stesso a guarire.
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3. Togliere la corona
Non da te stesso ma dall’oggetto del tuo desiderio. In questa fase, non ti senti un re o una regina, molto probabilmente ti senti esattamente all’opposto.
In questo momento, stai attraversando la fase in cui ricordi solo i momenti migliori e meravigliosi: quanto lui fosse attento e divertente e tu felice e spensierata, quando vi siete baciati al cinema, quando avete camminato tenendovi per mano lungo un sentiero illuminato dalla luna e tanti piccoli unicorni danzavano intorno a voi…Ok-ok, forse stiamo esagerando, ma hai capito il concetto. Non è stato così bello, fantastico: sono inganni della tua memoria. In questo momento, i tuoi ricordi stanno falsando leggermente i fatti.
Il tuo obiettivo è cercare di non idealizzare quello che è successo (magari, non è successo niente. A volte idealizziamo l’oggetto del nostro desiderio).
Chiedi ai tuoi amici o ai tuoi parenti di dirti perché, secondo loro, non ha funzionato. Non controbattere, ma introduci ciò che ti hanno detto nella tua lista mentale. Inoltre, aggiungi a questo elenco gli aspetti negativi che conosci, ma che non riesci a vedere a causa della “nebbia rosa” della tua infatuazione.
4. Sbarazzati delle cose che appartenevano alla persona a cui tieni ancora.
Sì, sbarazzati di tutto. È meglio cancellare tutti i messaggi. Cambia la tua playlist. No, non è necessario trasferirti in un altro paese, ma è meglio cercare di non vedere questa persona mentre stai ancora soffrendo per lei.
5. Inizia a riempire la tua vita con nuove esperienze.
Meno tempo libero hai, meglio è. Più momenti gioiosi avrai, meno sarà il peso dei sentimenti dolorosi sulle tue spalle.
6. Se sono passati alcuni mesi, ma non provi alcun sollievo, è meglio consultare uno psicologo.
Ti aiuterà a superare questo periodo difficile e a ridurre al minimo i danni.
Tutti noi proviamo un amore non corrisposto almeno una volta. Anche se ora è difficile crederlo, questo dolore non durerà per sempre. Cerca di imparare qualcosa da esso e usalo come fonte di creatività.
Sappiamo che presto andrà meglio. Per ora, fidati di noi…
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