“Tienes que compartir”, “No seas codiciosa”, “Dáselo, eres una niña amable”, y muchos otros clichés se utilizan para convencer a un niño de que está obligado a compartir. El niño crece creyendo que para conseguir lo que quiere tiene que dar algo a cambio. Es decir, sacrificar sus recursos: a una edad temprana estos son principalmente juguetes, pero en la edad adulta no son solo posesiones materiales como automóviles e inmuebles, sino también tiempo, sentimientos, emociones, dinero y otras cosas valiosas.
¿Dónde está el equilibrio entre recibir y dar? ¿Cómo puedes deshacerte de la creencia de que tienes que dar antes de recibir? ¿Por qué no puedes recibir primero? ¿O puedes? Lee el artículo hasta el final para averiguarlo.
Recibir significa dirigir la energía y la atención hacia uno mismo: dedicar tiempo a tus aficiones, intereses personales, disfrutar de algo, relajarte.
Dar significa invertir tus recursos en los demás: ayudar a completar las tareas, escuchar y apoyar, compartir experiencias, conocimientos, algo material.
Intenta responder a estas preguntas sin pensarlo demasiado:
— ¿Eres más propensa a dar a los demás? ¿O recibes más de lo que puedes dar?
— ¿Le prestas dinero a tus seres queridos, pero escatimas en ti?
— ¿Le das tu coche a un amigo, mientras recibes el autobús al trabajo?
— ¿Recurres a menudo a un colega en busca de ayuda, pero nunca ofreces nada a cambio?
— ¿Tus amigos te invitan a menudo a una deliciosa cena, pero tú nunca haces lo mismo por ellos?
Cuando una persona da constantemente, se quema emocional y físicamente. Cuando sólo recibe, se siente constantemente insatisfecha con lo que tiene.
Veamos dos ejemplos: ¿cómo establecen Ashley y Mike sus prioridades en la vida?
Ashley trabaja en una oficina donde tiene muchas tareas y responsabilidades. A menudo se queda hasta tarde y gasta tanta energía en resolver problemas de trabajo que no le queda tiempo para el descanso y los intereses personales. Este desequilibrio lleva a Ashley al agotamiento. Su eficiencia en el trabajo ha bajado, no ha ido al gimnasio durante seis meses, ni siquiera pudo asistir a la fiesta de cumpleaños de su mejor amiga porque tuvo que ir a la oficina en su día libre.
Mike, por el contrario, solo se preocupa por sus propias necesidades y persigue sus intereses personales. A menudo rompe promesas y cancela reuniones con sus amigos y colegas 5 minutos antes. Se negó a participar en un proyecto en el último momento, simplemente cambió de opinión. No ayudó a su amigo a mudarse, vino a la inauguración de la casa sin un regalo, llegó tarde a la boda de su hermana. Este tipo de desequilibrio llevó al hecho de que Mike dejó de apreciar lo que tiene. Sus amigos lo llaman con menos frecuencia, sus familiares realmente no cuentan con su ayuda, sus colegas no lo invitan a unirse a su equipo para lanzar un nuevo software.
¿Qué pueden hacer Ashley y Mike para lograr un equilibrio?
Ashley tiene que establecer límites claros entre el trabajo y el tiempo personal. Ella puede:
— delegar algunas tareas laborales o involucrar a sus colegas para reducir su carga de trabajo;
— reevaluar sus prioridades: dedicar tiempo a la salud física y emocional, retomar sus sesiones de gimnasia, practicar la meditación o simplemente hacer algo que le brinde alegría y una sensación de relajación.
Mike podrá hacer cambios solo cuando comience a preguntarse: ¿por qué está insatisfecho e incluso infeliz, cuando todo lo que hace sirve a sus propios intereses y tiene como objetivo complacerse a sí mismo? Él debería:
— prestar atención a cómo sus decisiones y acciones afectan a los demás;
— discutir abiertamente algunos problemas con sus amigos y familiares y obtener comentarios útiles; esto le ayudará a verse a sí mismo desde una perspectiva externa y recibir conciencia del desequilibrio.
Los problemas que experimentan Ashley y Mike son bastante comunes. Si te suenan familiares, significa que a veces también te cuesta encontrar un equilibrio entre recibir y dar. No te desanimes, intenta hacer lo siguiente:
Paso 1. Identifica tus necesidades
¿Qué quieres, qué necesitas, qué falta en tu vida?
Paso 2. Identifica el estado de tu balance
¿Das más de lo que recibes? ¿Recibes más de lo que das? ¿Qué te gusta más, recibir o dar?
Paso 3. Restaurar el equilibrio
Si das todo el tiempo, entonces la respuesta es obvia: aprende a recibir. Sólo que no hagas una demanda o una queja al respecto; hazlo indicando tus sentimientos y necesidades a través de “mensajes propios”: “Quiero…”, “Me gustaría…”, “Estoy contenta cuando…”, “Sería feliz si…”, “Para mí es importante sentir…”. Y no empieces a devaluar los esfuerzos de los demás por hacer algo bueno por ti.
Aprender a dar puede ser más difícil. Comienza por ser agradecida, pregúntale al que da qué puedes hacer por él. Evita las demandas, usa solicitudes leves y ofrece dar a los demás antes de que tengan que pedir.
Ambas habilidades, recibir y dar, son extremadamente valiosas. Lograr un equilibrio en esta área te permite tener una vida más feliz, cuidarte, ayudar y apoyar a los demás y alcanzar metas personales y comunes.
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