ケアのセクション

こんにちは。今日は、来週いっぱいかけて、「ケアのセクション」に行ってきます。

ケアとは何か、そしてなぜそれが必要なのか。

私たちの理解では、ケアとは、自分自身を尊重し、思いやりを持って、優しく接することです。

多くの人は、ケアを自分に対する有害な同情心と混同しています。自分自身や自分の感情に注意を払う人は、その人が弱者であることを意味すると考えているのです。

もちろん、これは真実とはかけ離れています。

自分を大切にすることで、エネルギーを節約し、力を蓄え、持っているものを慎重に配分し、成長し、発展することができるのです。

今日は、あなたが好きな気遣いのフレーズを考えてみてください。グーグルで検索してもいいですし、自分が他人を気遣っているところを観察してもいいでしょう。

いくつか例を挙げてみましょう。

この料理を食べたくなかったら、食べなくてもいいですよ。

疲れているようでしたら、少し休んでください。そんなに自分を追い込まない方がいいですよ。

立ち止まって深呼吸してください。

この靴はサイズが合わないようですが、他のもっと履きやすいものを選んだほうがいいですか？

緊張しているようですね。緊張しているようですが、バランスをとるためにもゆっくりしましょう。

人生のさまざまな場面で使えるフレーズをいくつか考えてみましょう。書き留めておいてください。

それでは、明日お会いしましょう

自分自身との関係、自尊心、自己受容について深く学びたい方は、＜ここに情報を入力してください＞コースにご参加ください。