Привет!
Я — «проработанный» избегающий тип или, как еще называют мою проблему, — контрзависимый человек.
Некоторое время назад я поняла, что больше не хочу строить отношения по принципу избегания, выбирать тех, с кем близость невозможна, и отправилась в терапию.
Вот несколько важных уроков, которые я вынесла из своего пути.
1. Боязнь отношений переворачивает все вверх тормашками, сильно искажая реальность.
Пока ты позволяешь ему управлять, твое восприятие искажено, и многие вещи (например, поведение партнера) ты воспринимаешь вообще не такими, какими они являются на самом деле.
Но следует помнить, что у этого страха есть и благая цель — защитить и обезопасить тебя.
Поэтому важно не ругать себя, а поддерживать и учиться снижать действие страха.
2. Быть независимым не значит быть одиноким, делать все самостоятельно и никого не подпускать к себе — разные вещи.
Независимость можно (и нужно) сохранять и в теплых, здоровых отношениях.
3. Отношения требуют усилий. Это правда.
Но, во-первых, когда ты позволяешь себе испытывать к кому-то симпатию, признаешь ее, эти усилия приятные.
А, во-вторых, усилия —лишь часть отношений. И не самая большая.
4. Потребность в другом человеке — это не слабость.
Идея не подпускать людей слишком близко внушает безопасность, но на самом деле от нее в итоге одни проблемы. Ты вляпываешься в мучительные отношения, в которых тебя то догоняют, то от тебя убегают, то еще что.
Ты ходишь в этих тяжеленных доспехах, тебе одиноко, но признаться в этом стыдно, поэтому ты прикрываешься сарказмом.
5. То, что ты сейчас используешь в своем поведении «нездоровые» схемы и паттерны, не делает тебя плохим человеком.
6. Подавление эмоций не приводит ни к чему хорошему.
Не выраженные вовремя чувства никуда не исчезают, а превращаются в напряжение, блоки, зажимы и неприятные затяжные состояния.
Более того, когда ты начинаешь выражать свои чувства, нормальные люди хорошо на это реагируют, откликаются.
7. Чтобы жизнь поменялась в лучшую сторону, нужно увидеть, осознать свои бесполезные, устаревшие схемы поведения.
А затем, конечно, сменить их:)
Проработать тенденцию к избеганию тебе поможет наша программа «Неуловимые». Ищи ее в разделе «Курсы».
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
