Purtroppo le relazioni non sono sempre piacevoli e gioiose. Sono certamente molto importanti e preziose, ci danno molte cose belle, ma è impossibile immaginare che due adulti riescano sempre ad evitare difficoltà nel processo di comunicazione. È normale. Le relazioni sono un meccanismo vivente e ci sono fallimenti, crisi, rotture e, naturalmente, sofferenza.
Pertanto, oggi vogliamo parlare di un fenomeno molto comune: la paura delle relazioni. Secondo le ultime ricerche, il numero di persone che non ha una relazione a causa della paura della sofferenza e dei momenti negativi è in costante aumento. In generale, si può facilmente osservare che stiamo uscendo dall’era della codipendenza e stiamo entrando con fiducia nell’era della controdipendenza. Tuttavia, questo non è proprio un miglioramento.
Ecco un semplice test per capire se hai questo problema. Pronuncia la parola “relazione” ad alta voce. Fallo più volte e ascolta le sensazioni che ti suscita. Quando percepisci la paura, qualcosa si contrae, o c’è il desiderio di allontanarsi, di respingere questa parola, mentre il battito del cuore può accelerare.
Perché succede? A causa delle esperienze negative. Possono essere esperienze risalenti all’infanzia o all’età adulta. Tuttavia, la maggior parte delle volte ci sono entrambe.
Puoi avercela col mondo intero, giurando a te stesso di non passare un altro secondo con qualcuno, ma questa è la strada per l’autodistruzione. Ecco il nostro suggerimento: devi diventare una fenice e iniziare a risorgere dalle ceneri. Accadrà lentamente, gradualmente e passo dopo passo.
Facciamo subito un accordo. La paura di una relazione è una cosa che richiede il lavoro con uno specialista, ma puoi iniziare a fare alcune cose da solo.
- Il riconoscimento della realtà
Devi inspirare, espirare e ammettere con calma il fatto che non esiste una relazione perfetta. Allo stesso tempo, non deve essere sofferta.
Di solito, le persone che hanno paura delle relazioni sono categoriche: o è il paradiso o è l’inferno. Ma c’è qualcosa nel mezzo. C’è un posto in cui ci amiamo, rispettiamo, abbiamo cura uno dell’altro, ma a volte affrontiamo difficoltà insieme. Queste difficoltà sono adeguate e risolvibili.
Prova a immaginare tali relazioni e ritrovale attorno a te, nelle storie delle altre persone, o nei film e nei libri.
- Preparare un piano B
Sì, potrebbe non funzionare. Succede, non tutti stanno insieme fino all’ultimo giorno, ma, sai, a volte è anche meglio.
Alla fine, non sei obbligato a vedere l’orrore, l’incubo e la fine del mondo. Prova a pensare alle alternative.
Ad esempio: ho incontrato quest’uomo su Internet, abbiamo iniziato a chattare, ma ho capito subito che siamo diversi. Ora, però, ho un partner fantastico per le partite a biliardo e posso tranquillamente andare con lui a tutte le competizioni.
Più opzioni ti offre la tua immaginazione, più calmo e più sicuro sarai. Inoltre, sarai in grado di iniziare a costruire nuove relazioni, perché conosci già più di 50 opzioni per lo sviluppo del tuo futuro.
Ricorda, è molto importante poter vedere varie opzioni.
- Misure di sicurezza
È una cosa molto importante, soprattutto se hai avuto un’esperienza negativa. Darà ottimi frutti, se saprai usarla correttamente.
Il fatto che tu abbia avuto una storia (o più storie) dolorosa una volta è una cosa triste. D’altro canto, questo ti ha permesso di raccogliere moltissime informazioni importanti. Utilizzandole, saprai esattamente quali segni non possono essere ignorati , cosa ti si addice e cosa no.
- Stabilisci chiaramente e onestamente quali comportamenti o azioni del tuo partner sono categoricamente inaccettabili per te. Queste frasi inizieranno con le parole: “Non puoi farmi questo”.
- Scegli un modo per comunicare queste informazioni a un’altra persona (fai un elenco chiaro, parlane durante una conversazione sulle regole reciproche in una relazione; dai un “no” inequivocabile ad una situazione particolare, ecc.)
- Pensa al “sistema di punizioni per l’autore del reato”: perdonare una volta o andar via immediatamente, cercare di chiarire parlandone, limitare la comunicazione e analizzare la situazione. Tutte queste misure dipendono da te, dalle tue convinzioni e dai tuoi valori interiori.
Ricorda che le relazioni non sono rigide. Hanno bisogno di aggiustamenti. TU sei quello che costruisce la relazione. Pertanto, utilizzando l’approccio giusto, puoi avere successo.
