慢性疲労症候群

慢性疲労症候群という概念は比較的最近登場し、1988年に本格的な診断になりました。 慢性疲労症候群は、絶え間ない倦怠感と過労、顕著な筋力低下を特徴とし、長時間休んでも消えません。

「慢性疲労症候群は…から発生します！」と誰も確かに言うことはありません。しかし、人間の神経系への長期的な（慢性的な）精神的感情的ストレスがこの症候群の発症を引き起こすことが知られています。したがって、最も頻繁に起こることは人口密度の高い都市の住民で発生し、居住村や小さな町からそれについて聞くことはほとんどありません。

メガシティでは、情報ノイズが多く、必死の生活リズムがあり、神経系が常に同意するとは限らないこの無制限のレースに人々が参加することを余儀なくされ、大量の受信データからコンピューターのように過負荷になります。また、慢性疲労症候群は、キャリアの成長に強く努力し、個人的な成功を達成するために投資し、時には自分の能力や体の能力を評価しない野心的な活動的な人々を頻繁に訪れます。 そして、パイロット、ディスパッチャー、医師など、多大な責任を伴う立場にある人々の間でも一般的です。慢性ストレスは、一般に人体、特に神経系にとって最良のことではないためです。

不健康なライフスタイル、不栄養な食事、ビタミンや微量元素の不足、慢性的なストレス、不利な環境環境などの追加の危険因子も、慢性疲労症候群の発生に影響を与える可能性があります。

それで、しばらくの間で次の症候群があるならば：

– 自分の中に力とエネルギーの巨大な欠如を観察している

– いつも眠りたい

– 頭痛や筋肉痛に苦しんでいる

– 無関心を感じ、気分が落ちている

– 風邪がより頻繁になり、慢性疾患が悪化した

– 睡眠障害（不眠症、頻繁な目覚め、浅い睡眠障害）;

– 記憶力と集中力に問題がある。情報の記憶が不十分で、集中力がない

…医者に診てもらう時が来ました。 はい、はい、最初に、同様の症状の背後に隠れることができる他の深刻な病気の発症を見逃さないことが最も重要であるため、全体像が明らかになるようにさまざまな検査を処方する医師に診てもらうことです。 たとえば、うつ病はほぼ同じように現れる可能性があるため、健康診断の後でのみ、心理的プロファイルの専門家に連絡する価値があります。

慢性疲労症候群が私たちを触れないようにするにはどうすればよいですか？ いつものように、何かを治すよりも予防​​する方が簡単です。この場合の予防は、健康と神経系の状態を良好な状態に保つことを目的としています。 それにはかなり簡単な対策が必要ですが、私たちが最も頻繁に無視するものです。

▸ 日常生活を守り、過負荷にならないように休む機会を与え、休暇と週末を忘れないでください。

▸ 十分な質の睡眠と適切な栄養を確保します。ファーストフードを減らし、より健康的な食事をしてみてください。

▸ 情報の「デトックス」を自分で手配します。週に1回、電話、電子メール、インスタントメッセンジャーから休憩しましょう。

▸ 外でより多くの時間を過ごし、前向きな感情の流入を自分に与えてください。

▸ 可能であれば、喫煙、飲酒、コーヒーを飲みすぎるなどの悪い習慣の数を減らしましょう。

▸ サポートしてくれる人々で人生を飽和させ、有害な人でそれを大幅に減らします。

▸ マッサージ、ヨガなどの身体的習慣を生活に加えましょう。

慢性疲労症候群は、生活の質を大幅に低下させる不快な病気です。そのため、その「痛み」に対する免疫力が強く、侵入できないように注意する必要があります。