“Si accende come un fiammifero”, “un vulcano di emozioni”, “passa dal riso al pianto in un battito di ciglia”. È questo che la gente dice di te? Se sì, allora per loro sei una persona con una maggiore sensibilità emotiva, qualcuno che passa dalla calma spartana alle passioni shakespeariane in pochi secondi.
Da un lato, questo non è poi così male, in quanto parla della sincerità e della forza dei tuoi sentimenti, ma, dall’altro lato, è un segno che il tuo sistema nervoso si logora costantemente. È difficile per te evitare questi stati emotivi intensi e questo porta a una diminuzione della concentrazione, a un indebolimento della memoria e alla distrazione generale.
Allo stesso tempo, le tue esplosioni emotive causano disagi agli altri: è difficile per loro “prevedere” le tue reazioni e devono stare col fiato sospeso mentre comunicano con te. Inoltre, questi modelli comportamentali possono danneggiare non solo la tua vita personale, ma anche la tua carriera: molto probabilmente i capi affideranno i progetti più complessi e interessanti a un dipendente emotivamente equilibrato, perché verrà generalmente percepito come un persona più affidabile.
Ti starai facendo una domanda legittima: da cosa deriva tutto questo?
Ancora una volta, bisogna risalire all’infanzia …
Alessia era una bambina allegra e chiassosa; di quelle che vengono chiamate “maschiaccio” o “trottola”. Per i suoi genitori, che erano insegnanti universitari e persone rigorose e sobrie, Alessia era una punizione totale. La sera loro dovevano correggere i compiti dei loro studenti, perciò in casa doveva esserci silenzio, quindi zittivano sempre Alessia , la rimproveravano e la punivano per i giochi rumorosi e le risate squillanti. La figlia si arrabbiava, faceva scenate, richiedeva attenzione e libertà, ma i genitori avevano le loro opinioni su come doveva comportarsi un bambino.
Ora Alessia è una donna adulta ma le emozioni represse dell’infanzia stanno ancora avvelenando la sua vita e quella di chi la circonda. Non è in grado di costruire relazioni con gli uomini, poiché si annoiano rapidamente dei suoi cambi repentini, da amore e tenerezza a risentimento e rabbia. Ci sono anche problemi sul lavoro: i colleghi cercano di comunicare meno con Alessia, sapendo che può iniziare a piangere per una ragione banale, e il capo non la manda in viaggio d’affari all’estero, dicendo: “beh, sei una ragazza vulnerabile, e un lungo viaggio è un lavoro per persone coraggiose”.
I sentimenti repressi durante l’infanzia e il risentimento verso i genitori portano al fatto che oggi la tua “altalena emotiva” apporta costantemente problemi alla tua vita personale e sociale.
Un’altra ragione può essere una scarsa intelligenza emotiva. È una condizione in cui fatichi a riconoscere i tuoi sentimenti, non sai quali emozioni stai attualmente vivendo e la cosa più complicata è che non capisci da dove provengono e come esporli in maniera tollerabile a chi ti sta accanto.
Se ti riconosci in questa descrizione e desideri lavorare sulla tua intensa emotività per riuscire ad alleggerire il peso dei problemi che causa, allora abbiamo qualcosa che ti può interessare e fare al caso tuo.
Ti presentiamo una lista di hobby che non solo ti aiuteranno a divertirti, ma anche a smussare il tuo profilo emotivo. Ti daranno l’opportunità di “sfogarti” in sicurezza e ti insegneranno anche come gestire i tuoi stati interiori .
Danza
Più vivace è la danza, maggiore è la passione che ci metti, più energia sottrai agli stati distruttivi per convogliarla nella creazione di passi sensuali ed emotivi: samba, Cha Cha Cha, rumba, tango, flamenco, ecc.
Canto
Convoglia l’energia delle tue esperienze nell’energia della tua voce: è un’opportunità unica per imparare a respirare correttamente, per rilassare la tensione muscolare di viso, collo e petto e per vivere le emozioni più intense con l’aiuto della tua canzone preferita.
Recitazione
Il teatro è un ottimo modo per imparare a conoscere e migliorare il tuo mondo interiore. Adattandoti a un ruolo, calandoti in una parte, imparerai a comprendere meglio le altre persone, le loro esperienze e a sviluppare la tua intelligenza emotiva.
Rievocazioni storiche, cosplay
Questi hobby sono in qualche modo simili al teatro, tranne per il fatto che hai più opportunità di usare la tua immaginazione e le tue capacità creative.
Tiro
Tiro con l’arco, balestra, fucile, ecc. C’è il detto “cecchini si nasce”. Per l’esattezza bisogna avere resistenza, pazienza, forza di volontà, autodisciplina. Perché non sviluppi queste abilità?
Passeggiate a cavallo
Stare con i nostri amici a quattro zampe è sempre benefico, e soprattutto quando si tratta di cavalli. Per controllare l’animale, devi sentire bene il tuo corpo e comprendere il comportamento dei “sottoposti”. L’ippoterapia è speciale: la comunicazione con un cavallo calma, allontana i pensieri cupi e insegna a entrare in empatia.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
