Что такое высокая чувствительность
Высокочувствительный человек — это человек, который особенно восприимчив к физическим и эмоциональным раздражителям из-за особенностей своей нервной системы. Также встречаются названия «сверхчувствительный» и «гиперчувствительный человек».
Высокочувствительные люди составляют от 15 до 20% населения Земли. Они буквально кожей ощущают происходящее вокруг: замечают настроение других, остро реагируют на обстановку, звуки, запахи, цвета и свет.
Но как понять, что вы не просто эмпатичный, а именно высокочувствительный человек? Обратите внимание на следующие семь признаков.
Как распознать высокочувствительного человека: 7 основных признаков
1. Вас глубоко трогают чужие переживания и беды
Внутри у вас буквально всё переворачивается, когда кто-то рядом грустит или страдает. Вы настолько сильно сочувствуете человеку и сопереживаете ему, что сразу хотите помочь. Такая глубокая эмоциональная восприимчивость может быть одним из признаков высокой чувствительности.
2. Вы легко «считываете» настроение других людей
Даже если человек открыто не показывает, что у него на душе, вы всё равно чувствуете его настроение. Объяснить, как именно это происходит, вы не можете, но ошибаетесь крайне редко. Вы замечаете эмоциональные сигналы и детали, которые остаются незаметными для окружающих.
3. На вас сильно влияет окружающая обстановка
Вы чувствуете себя плохо, если люди вокруг напряжены и выплёскивают негативные эмоции. Не менее тяжело вам может быть рядом с чрезмерно открытыми и активными людьми. В подобных ситуациях хочется закрыться или вовсе спрятаться от всего мира.
Эмоциональная атмосфера вокруг напрямую влияет на ваше внутреннее состояние, даже если происходящее не связано с вами лично.
4. Вы особенно чувствительны к запахам, звукам, цветам и свету
Даже если звук лишь немного громче допустимого для вас уровня, переносить его становится очень трудно. Вы начинаете раздражаться или ощущаете головную боль. Неприятные и резкие запахи могут восприниматься как настоящая пытка.
Такая повышенная сенсорная чувствительность проявляется в острой реакции на звуки, запахи, яркие цвета или интенсивное освещение.
5. Вы быстро устаёте от нагрузок и активного общения
Любые нагрузки даются вам непросто, и за это вы нередко себя ругаете. Сжатые сроки или необходимость выполнять несколько задач одновременно выбивают вас из колеи.
Сильная усталость может появиться даже после приятного, но слишком активного для вас разговора или весёлой вечеринки. Возникает ощущение, словно из вас выжали все силы. Поэтому быстрая утомляемость также может быть одним из признаков высокочувствительного человека.
6. Вы внимательны и стараетесь всё делать на совесть
Взявшись за что-либо, вы стараетесь выполнить задачу максимально хорошо. Вы внимательны к деталям, ответственны и серьёзно относитесь к своим обязательствам.
Кроме того, вы очень бережно относитесь к чувствам других людей, стараясь не ранить и не задеть их. Внимательность и деликатность проявляются как в делах, так и в общении.
7. Вы часто испытываете сильный стресс
То, что другим кажется пустяком, может сильно вас огорчить. Это не означает, что вы преувеличиваете: вы действительно так чувствуете. Из-за высокой восприимчивости даже небольшие события способны вызывать сильный эмоциональный стресс.
Кроме того, вам может казаться, что вы отличаетесь от других. Само это ощущение тоже способно расстраивать и усиливать внутреннее напряжение.
Является ли высокая чувствительность диагнозом
Сверхчувствительность — это не диагноз, а врождённая, а не приобретённая особенность человека. Возможно, это даже дар: всё зависит от того, с какой точки зрения на него посмотреть.
Если вы узнаёте себя в перечисленных признаках, это может помочь вам внимательнее относиться к собственной чувствительности и не ругать себя за особенно сильные реакции на людей, эмоции и окружающую обстановку.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
