Para tener una vida plena y verdaderamente feliz, necesitamos mantenernos en contacto con nuestra parte infantil, nuestro Niño Interior. Independientemente de nuestra edad, estatus social y logros, todos somos solo niñas y niños en el fondo.
Aquí tienes una lista de preguntas que te ayudarán a establecer una conexión con tu Niño Interior.
1. ¿Cómo me siento?
Deberías preguntarte esto al menos una vez al día, y mejor varias veces al día si tienes un estilo de vida ocupado. Probablemente, al principio obtendrás respuestas bastante generales, como ‘Estoy bien’, ‘Estoy bien’, ‘Lo de siempre’. Tu tarea es elaborar estas respuestas. ¿Qué significa exactamente ‘bien’? ¿Qué sensaciones te está dando?
2. ¿Qué quiero?
Intenta identificar lo que quieres en ese momento dado y en tu vida en general. La gran mayoría de las personas que van a terapia luchan por escucharse y entenderse a sí mismas. Para no cometer el mismo error, aprende a mirar hacia adentro y reconocer tus ‘deseos’. Esa es la zona de tu Niño Interior, por lo que cuanto mejor contacto tengas con tu Niño Interior, más vibrante, llena de acontecimientos y cómoda será tu vida.
3. ¿Cuándo fue la última vez que me divertí de verdad?
Las actividades divertidas nos traen alegría y energía, alivian la tensión y hacen que nuestras vidas sean en general más felices. ¿Y por qué es eso? Porque alimentan a nuestro Niño Interior, y por lo tanto, nuestros niveles de energía, ideas y estado de ánimo.
4. ¿Qué emociones he estado experimentando recientemente?
¿Qué siento más a menudo? ¿Y qué siento con más intensidad? Si tu Niño Interior siempre está llorando, está enojado y de mal humor, debes admitir que sería difícil ser feliz y construir relaciones saludables. Por eso es tan importante reconocer lo que estás sintiendo y ajustar tu estado emocional si es necesario.
5. ¿Qué disfruto realmente hacer?
¿Qué actividades me absorben tanto que pierdo la noción del tiempo? ¿Qué temas me hacen hablar durante horas? ¿Qué me hace brillar los ojos? Si sientes que no tienes nada así en tu vida en este momento, piensa en las cosas que disfrutabas cuando eras niño. Haz una lista y mira si puedes traerlas de vuelta a tu vida adulta.
6. ¿Qué espero del mundo?
Nuevamente, puedes hacer una lista y luego analizarla: ¿qué cosas puedes proporcionarte a ti mismo? ¿Qué es alcanzable y qué no lo es? Si ves que tienes muchas expectativas poco realistas del mundo, es una señal de que necesitas considerar si existes en la realidad adulta o infantil.
7. ¿Con qué sueño?
Los adultos a menudo se olvidan de soñar, pero los sueños son muy importantes. Por supuesto, aún tienes que saber qué hacer con ellos. Si tienes dificultades para responder a esta pregunta en este momento, intenta recordar tus sueños de infancia. Ahora mira tus sueños: ¿qué sientes y qué estás haciendo para hacerlos realidad?
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