Per avere una vita veramente felice e piena, dobbiamo rimanere in contatto con la nostra parte infantile: il nostro Bambino Interiore. Indipendentemente dalla nostra età, dallo status sociale e dai risultati raggiunti, dentro di noi siamo tutti dei bambini e delle bambine.
Ecco un elenco di domande che ti aiuteranno a stabilire una connessione con il tuo Bambino Interiore.
1. Come sto?
Dovresti chiedertelo almeno una volta al giorno, meglio se più volte al giorno, in caso di stile di vita frenetico. Molto probabilmente, all’inizio otterrai risposte abbastanza generiche, come “sto bene”, “tutto a posto”, “solite cose”. Il tuo compito consiste nell’elaborare queste risposte. Che cosa significa esattamente “ok”? Che emozioni comprende?
2. Che cosa voglio?
Cerca di determinare ciò che desideri in quel dato momento e nella tua vita in generale. La stragrande maggioranza delle persone che vanno in terapia hanno difficoltà ad ascoltare e comprendere sé stesse. Per non commettere lo stesso errore, impara a guardarti dentro e a riconoscere i tuoi “desideri”. È questo il territorio del tuo Bambino Interiore. Migliore sarà, dunque, il contatto che avrai con il tuo Bambino Interiore, più vivace, ricca, emozionante e piacevole sarà la tua vita.
3. Quando è stata l’ultima volta che mi sono divertito davvero?
Le attività divertenti ci portano gioia ed energia, alleviano la tensione e rendono la nostra vita, nel complesso, più felice. Come mai? Perché alimentano il nostro Bambino Interiore e, quindi, i nostri livelli di energia, le idee e gli stati d’animo.
4. Quali emozioni ho provato recentemente?
Che cosa provo più spesso? Che cosa sento con maggior intensità? Se il tuo Bambino Interiore non fa che piangere, è arrabbiato e lunatico, devi ammettere che diventa difficile essere felice e costruire relazioni sane. Ecco perché è così importante capire ciò che provi e, se necessario, adattare il tuo stato emotivo.
5. Che cosa mi piace davvero fare?
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
Quali attività mi prendono così tanto la mano da perdere la cognizione del tempo? Quali argomenti mi fanno parlare per ore? Che cosa fa scintillare i miei occhi? Se ritieni di non avere nulla del genere nella tua vita attuale, ripensa alle cose che ti piacevano da bambino. Stila un elenco e vedi se riesci a reintrodurre queste cose nella tua vita adulta.
6. Che cosa mi aspetto dal mondo?
Anche in questo caso puoi stilare un elenco, in modo da poter poi analizzare quali degli elementi elencati puoi assicurarti, quali sono generalmente fattibili e quali no. Se noti di avere molte aspettative irrealistiche nei confronti del mondo, allora è segno che devi capire in che tipo di mondo vivi: quello di un adulto o quello di un bambino.
7. Che cosa sogno?
Gli adulti spesso dimenticano di sognare, ma i sogni sono molto importanti. Naturalmente, devi ancora capire cosa fare con loro. Se al momento hai difficoltà a rispondere a questa domanda, prova a ricordare i tuoi sogni d’infanzia. Ora analizza i tuoi sogni: che cosa provi e cosa stai facendo per realizzarli?
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