Факт 1
Осознанность — это реальный взгляд на себя и мир. В осознанность входят: способность понимать себя, распознавать свои желания, умение слышать свои потребности, понимание мотивов своих действий, умение четко и адекватно оценить ситуацию, способность понимать и адекватно оценивать мотивы других людей.
Факт 2
От людей с неразвитой осознанностью часто можно услышать такие фразы, как:
○ Я не понимаю, почему так поступаю.
○ Мне не нравится, но как хочу, не знаю.
○ Можешь разложить мне эту ситуацию?
○ Что скажешь со стороны?
○ Как будто плыву по течению…
○ Словно не своей жизнью живу.
○ Завидую другим, а как жить лучше, не знаю.
○ Стучусь в закрытые двери.
○ Мне сложно делать выбор.
○ Опять наворотила дел, и как быть теперь…
Факт 3
Без осознанности человек чувствует себя тревожно, растерянно, беспомощно, неуверенно, мучается сомнениями, нуждается во внешней опоре, часто путает чужие желания со своими.
Факт 4
Осознанность дает нам устойчивость, уверенность, психологическую стабильность, способность выдерживать сложные периоды и справляться с ними, умение управлять ситуациями, хорошие отношения.
Факт 5
Осознанный человек чувствует опору внутри себя, ощущает себя сильным, сам управляет своей жизнью, ему интересно жить, он доволен собой и тем, что его окружает.
Факт 6
Развитие осознанности — это постепенный процесс. Нет какой-то особой кнопки, на которую можно нажать, — и бац, глаза открылись. Процесс развития осознанности состоит из очищения мышления: смены установок, убеждений, автоматических мыслей. Также к нему относится развитие эмоционального интеллекта, навык управления поведением и выбор реакций, изучение себя, баланс разных частей личности, расширение кругозора.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇