Типы отдыха

Хороший отдых — залог продуктивности. Многим из нас сложно выключаться из рабочих, бытовых процессов и расслабляться. Чтобы облегчить тебе задачу, мы составили подборку из разных видов отдыха.

Физический отдых

Позволяет твоему телу восстановиться и прийти в тонус. 

○ Сон;

○ Ванна;

○ Растяжка;

○ Массаж.

Духовный отдых

Расслабляет твой разум и дает ему передышку.

○ Хорошая книга;

○ Медитация;

○ Отказ от тревожных мыслей;

○ Приятная музыка.

Социальный отдых

Дает восстановиться после работы с людьми, шума большого города. 

○ Время наедине с собой;

○ Прогулка на природе; 

○ Отказ от социальных сетей;

○ Наполняющее энергией общение.

Креативный отдых 

Освежает твой взгляд на мир и вдохновляет.

○ Попробовать новое хобби;

○ Сделать что-то своими руками;

○ Создать уют в доме;

○ Контакт с искусством (выставки, спектакли).

Эмоциональный отдых 

Помогает успокоиться твоим чувствам.

○ Отказ от новостей;

○ Теплый и добрый фильм;

○ Эмоциональная разгрузка;

○ Отказ от токсичного общения.

Сенсорный отдых 

Дает восстановиться твоим глазам и нервной системе.

○ Посидеть 5 минут с закрытыми глазами;

○ Провести 10 минут в полной тишине;

○ Взаимодействовать с разными текстурами.