Тревога и повышенная раздражительность — лучшие друзья.
Бывает так, что человек жалуется, что его все бесит, а в процессе выясняется, что причина кроется в повышенной личностной тревожности.
Как это работает?
Тревога провоцирует ПОСТОЯННОЕ напряжение (здесь и ниже расценила как подзаголовки, после них точка не ставится)
Напряжение сжирает ресурсы.
Без ресурсов человек чувствует себя истощенным.
На любое действие, даже простую концентрацию, требуется больше сил и времени.
Истощение вызывает раздражение.
Тревога провоцирует беспомощность
Большинство людей не знают, как выйти из состояния тревоги, оно ощущается как нечто непреодолимое.
Беспомощность активирует раздражение, ведь мало кому нравится ощущать себя никчемным и слабым.
Тревога провоцирует проблемы в общении
Другим людям бывает сложно понять, в чем проблема тревожного человека.
И не всегда потому, что они недостаточно умны или бесчувственны, но и из-за того, что самому «тревожнику» не удается четко сформулировать, что именно происходит и как именно ему «плохо».
Когда тебя не понимают, это бесит.
Тревога не позволяет удовлетворять потребности
Все силы уходят на бесполезный контроль, напряжение, попытки хоть как-то удержаться в равновесии. Поэтому на реализацию желаний, достижение целей, удовлетворение своих нужд их попросту не остается.
Подавленные потребности вызывают раздражение.
Тревога перегружает голову
Цикличные мысли, прокручивание ситуаций, пугающие фантазии — все это словно бешеная карусель, которую не получается остановить.
Мыслительная жвачка провоцирует бессонницу, туман в голове, боли, сложности с концентрацией. Представь, что ты постоянно существуешь в захламленной комнате, натыкаясь то на одно, то на другое.
Конечно, это очень раздражает.
Если ты замечаешь в себе повышенную раздражительность, проверь, как обстоят дела с тревожностью. Скорее всего, ты обнаружишь, что тебе очень не хватает спокойствия и устойчивости.
Научиться снижать и контролировать тревогу тебе поможет наша программа «Забота». Активировать ее можно в разделе «Курсы».
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
