Говорят, нет ничего хуже, чем ждать и догонять. Однако думается, что догонять все же легче – ведь ты совершаешь какие-то действия, а ожидание убивает своей пассивностью и тем, что от тебя ничего в данный момент не зависит, и ты буквально не знаешь, куда себя деть.
Мы часто вынуждены ждать, как по мелочам – общественного транспорта, приема у врача, пока рассосется огромная пробка на дороге, так и в делах, исход которых может ощутимо повлиять на нашу жизнь – получение вида на жительство, результатов экзаменов на поступление в желанный ВУЗ, звонка после собеседования на работу… И если в первом случае достаточно закачать в телефон интересные приложения или фильм, то во втором варианте ситуация немного другая.
Ожидание рождает неопределенность и, что самое неприятное, ощущение «подвешенного состояния», липкой зависимости от чужого решения, от того, как «карта ляжет», от чего-то, что полностью находится вне зоны нашего контроля.
Как помочь другому:
– Поддержи идеей о том, что даже если исход будет не таким, каким хотелось бы – это, безусловно, неприятно, но не смертельно. Помочь можно разговором на тему: «Что будет, если вдруг не получится? Представь самый неблагоприятный вариант. Что ты будешь делать?». Это позволит человеку из абстрактного «ужас-ужас» перейти в конкретику – в чем именно ужас и как с ним справиться.
– Постарайся искусственно снизить важность ожидаемого: «Эта работа действительно самая лучшая? Прямо самая-самая? Может быть, если ты ее вдруг не получишь, появятся новые возможности?»
Как помочь себе:
– Выработай свою личную активную позицию. Как ты будешь проживать происходящее – будешь метаться из угла в угол, грызть ногти, рисовать картины провала: «Шеф, все пропало!» или выберешь какой-то другой вариант? Осознай, что это вопрос твоего выбора.
– Не теряй это время, составь план Б. И план В тоже не помешает. Сам процесс их составления: а) возвращает ощущение контроля над ситуацией; б) работает как техника декатастрофизации – может не получиться, как я хочу, да. Но это не повод опускать руки.
– Восприми как опыт принятие того, что от тебя не зависит, чтобы работать потом не со своими ожиданиями, а с реальностью: «Я хотел поступить, но не добрал баллов. Можно бесконечно горевать об упущенных возможностях, винить себя, экзаменаторов и судьбу. А можно принять это за точку отсчета и двигаться в новом направлении».
– Обратись к своей взрослой части: дети не умеют ждать, им все нужно здесь и сейчас, но ты взрослый и вполне можешь убедить себя в том, что «так нужно».
