Контрзависимым людям страшно сближаться. Любовь и близость им кажутся не радостью, а опасностью, непосильной ношей, тяжелым предметом, который вот-вот упадет на незаживший синяк и сделает больно. Поэтому такие люди выбирают тактику избегания. Вот как она может проявляться.
Вызывающее поведение
Ты ведешь себя агрессивно или непоследовательно, демонстрируя во всей красе самые «темные стороны» личности. Зачем? Чтобы проверить, готов ли партнер ПО-НАСТОЯЩЕМУ быть с тобой. Страх близости (а именно он запускает избегание) шепчет, что, когда важный человек увидит твою уязвимость, он может уйти, поэтому лучше протестировать серьезность чувств с помощью самых отталкивающих приемов.
Сомнения
С одной стороны, тебе интересно с человеком, вы классно проводите время, он вызывает у тебя симпатию и желание чего-то большего. С другой — как только вы немного сближаетесь, тебе становится не по себе, душно, тесно, хочется закрыться, дистанцироваться, убежать. Тогда и начинаются колебания: тот ли это человек? Если появляются такие чувства, может быть, вообще не стоит идти дальше?
Здесь важно последить за тем, когда возникают подобные раздумья. Если ты заметишь, что есть цикличность «мне было хорошо — я засомневался(-ась)», тогда, скорее всего, речь про избегание.
Недоверие
Ты тщательно анализируешь свои и чужие слова, не можешь расслабиться и раскрыться в контакте, перепроверяешь, а любая, даже самая маленькая нестыковка или путаница вызывает у тебя всплеск негативных эмоций и воспринимается как «все понятно, доверять нельзя!».
В этом пункте тоже важно смотреть на контекст. Если твое недоверие постоянно фонит, никак не связано с объективными фактами и реальностью, звучит как «я не доверяю ему, так как никому нельзя доверять» или «я не доверяю, потому что слишком все хорошо», тогда, вероятнее всего, это избегание.
Придирки
Как только человек становится тебе интересен, ты начинаешь выискивать недостатки и пытаться определить, где же подвох. А если найти не получается, то додумываешь их. Ошибаться рядом с тобой нельзя, малейшая оплошность вызывает всплеск сильного гнева, отторжения и какого-то странного облегчения. Да, присмотревшись, ты заметишь, что, если интересный тебе человек косячит, где-то в глубине души ты радуешься, ведь это повод отодвинуться.
Побег
Ты предпочитаешь разорвать отношения вместо того, чтобы найти решение. Первое, о чем ты думаешь, столкнувшись с конфликтной ситуацией: «Нужно это заканчивать!». Так как у тебя нет навыка решения проблем, прохождения противоречий, выбора реакций (ты идешь на поводу у эмоций, реактивно на них реагируешь), то тебе проще прекратить отношения, чем остаться и решить проблему. В моменте это приносит облегчение, но потом становится грустно, одиноко, ты чувствуешь вину и грызешь себя.
Можно ли что-то сделать с контрзависимой тенденцией? Конечно. И опыт миллионов людей по всему миру это доказывает.
Поможет регулярная терапия с хорошим психологом или, если такой возможности нет, наша программа «Неуловимые». Ты найдешь ее в разделе «Курсы».
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
