В наш век интернета вообще и Инстаграма в частности мы каждый день видим огромное количество нереалистично-идеальных и потенциально вредных образов совершенных тел.
У откровенно пожилых актрис и певиц нет и намека на морщинки. У девушек с инстаграмных фото гладкая кожа и идеальный цвет лица. Ровные зубы. Отсутствие целлюлита. Безукоризненные брови и ресницы. Стройные тела. Аааа! Как, как полюбить себя, когда ты видишь в зеркале совсем, ну совсем не похожую картину?
На этом фоне как-то сама по себе возникает предательская мысль о том, что если я не копия модели из модного журнала, то я некрасива, и тело у меня сильно так себе, и лицо неидеальное, и, разумеется, никто никогда меня не полюбит, ведь я и сама свое тело не люблю и не принимаю.
В нынешние времена бума на пластические операции в больших и малых масштабах женщины часто попадают в ловушку, думая: если я исправлю в себе губы (грудь, нос, уши, веки) – то моя жизнь изменится и я буду любить и принимать себя. Но нет, друзья, это так не работает. Как правило, за первыми изменениями следуют вторые, третьи – и так до бесконечности. А любовь к себе так и не приходит.
Что же делать?
Первое, что важно отметить, что если недовольство собой вообще и своим телом в частности слишком ярко выражено – имеет смысл обратиться к психологу, чтобы разобраться с причинами этого явления и наконец-то начать относиться к себе не как мачеха к падчерице.
Но с чего же начать, если пока нет возможности поработать со специалистом?
1) Признай свои чувства.
Назови то, что испытываешь, конкретными словами, дай название своим чувствам и эмоциям.
2) Перестань сравнивать себя с кем бы то ни было.
Идеальных тел не существует! Зато существует косметика, грим, фотошоп и фильтры. То, что ты видишь на экране ноутбука, телевизора и на страницах глянца – ненастоящее, и потому брать это за эталон по меньшей мере несправедливо по отношению к себе. Сравнивать себя с реальными людьми тоже бессмысленно, так как слишком нечеткие критерии. Ты сравниваешь красоту ног – своих и Светкиных, и огорчаешься результату не в свою пользу, а Светка мечтает о твоей форме груди и пышности волос. У каждого есть свои плюсы и минусы!
3) Начни заботиться о своем теле.
Да-да! Именно о таком – неидеальном, с морщинками, веснушками и неправильной формой ногтей. Что ему нужно? Сауна? Массаж? Регулярное питание кремом? Дорогой вкусный гель для душа? Йога? Бассейн? Подари своему телу заботу и любовь, даже если пока не чувствуешь отклика на это действие.
4) Посмотри на себя глазами любящего человека.
Как ты смотришь на того, кого любишь? Что ты при этом чувствуешь? Неужели ты оцениваешь отдельно качество его кожи, рост или вес? Как ты относишься к его недостаткам? Это чувство раздражения, или, скорее, нежности и понимания?
Попробуй взглянуть на себя из этого состояния.
Как бы ты смотрела на себя, если бы ты себя любила? Как бы говорила о себе?
Как бы одевала, кормила, заботилась?
Начни с малого! Признай за своим телом и собой право не быть идеальным. Это важно. И тогда принять и полюбить свое тело – важную часть себя, станет намного легче.
