Доверие – тот клей в отношениях, без которого их как бы и нет… Визуально конструкция есть, а ткни пальцем – все рассыплется, как соломенный домик Ниф-Нифа. Это база, основа, которую ничем, совершенно ничем нельзя заменить. Но люди часто пытаются: контролем, обязательствами, «золотыми клетками», деньгами, обещаниями, сексом. И, когда ничего не получается, всегда есть чувство разочарования: «ну я же столько делаю, почему ничего не получается? Что еще-то надо?!».
А кое-что действительно надо. Решиться и открыться другому человеку, причем совершенно БЕЗ каких-либо гарантий. Потому что никаких гарантий на то, что все будет хорошо, не существует в принципе, риск есть всегда. И именно принятие этого факта обычно становится первым шагом к переменам.
А доверие в отношениях не формируется по многим причинам:
1. Реальный прошлый негативный (травматический) опыт.
Алина дружила с Ритой с первого класса: вместе делали уроки, обедали после школы, болтали про мальчиков. Рита считалась королевой школы, у нее было много парней, она все время с кем-то встречалась и рассказывала Алинке подробности. А Алина была очень скромной и тихой, ей многие годы нравился один мальчик и вот в десятом классе он наконец-то пригласил ее на свидание. Они начали встречаться, и Алина с затаенной, прорывающейся наружу радостью рассказывала Рите о том, как они встречаются. Потом Алина заболела и попала в больницу. Целый месяц она лежала там, изредка получая новости от подруги и от своего парня. А когда вышла, узнала, что Рита и Артем встречаются. Рите очень хотелось заполучить чуть ли не единственного «не ее» парня, и подруга осталась за бортом. Спортивный интерес… А на День рождения Рита подарила Артему подарок, который обсуждала с ней Алина, уверенная, что ему понравится. Он выложил фото с этим подарком в сеть, и Алина поняла, что верить больше никому нельзя…
Сложный опыт с доверием был, пожалуй, почти у каждого из нас. Однако кого-то он затронул больше, и ядовитая волна под названием «никому нельзя доверять» нефтяным пятном распространилась на весь социальный круг человека… Если опыт предательства был получен от других людей – человек в тех, кто рядом, будет выискивать изъяны, потенциальные слабые места, которые указывают на возможность повторения ситуации.
2. Измена в прошлом.
Да, это тоже травматический опыт. Те, кому изменяли любимые люди, не могут поверить в то, что отношения могут быть другими.
Виктория встречалась с Евгением довольно долго. Они были коллегами, вроде бы не планировали чего-то серьезного, так как оба были в многолетних браках, но получилось иначе. Виктория забеременела, и они оба ушли от партнеров и создали свою, новую семью. Было непросто, но, вроде бы со временем все наладилось. Однако Виктория обнаружила, что совсем не может расслабиться и получать удовольствие от жизни. Да, вот он рядом, есть очаровательный малыш, они вместе, но она все время в ожидании, что случится что-то плохое, проверяет его телефон, прислушивается к разговорам, закатывает скандалы, если он собирается на корпоратив… Психологу Вика призналась, что боится, что он изменит ей, ведь она «помнит, с чего они начинали…».
3. «Я просто боюсь», «Я не достойна/не достоин тебя», «Все лгут!»
Олег ревнив до безобразия. Он подозревает свою жену круглосуточно и в самых невероятных преступлениях. Задержалась с работы на 15 минут? Где была? Наверняка с кем-то встречалась. Позвонил неизвестный номер? Измена! Звони ему немедленно, я все равно все выясню и его из-под земли достану! Разговор с коллегой? Мужчиной?? И давно это у вас? Олег уверен, что жена ему изменяет, в магазине продали не то масло, коллега хочет подсидеть и занять его место, а брат точно претендует на его долю в квартире, лучше не расслабляться.
Есть люди, которые по своим личным причинам не могут доверять никому, эта опция им недоступна. Соответственно, чтобы что-то изменилось – нужна работа с установками в этой области и махровыми комплексами, которые разрастаются, как раковая опухоль в теле больного.
4. «Все такие!»
Костя изменяет. И изменял всегда. В любых своих отношениях. И если его спросить, он уверенно скажет, что изменяют все. А как же еще? Другого опыта в его жизни не было…
Если человек сам патологический лгун и предатель – он вряд ли сможет оценивать других иначе и не судить по себе. Если мир – это зеркало, то оно отражает наше личное видение, проекцию. Добрые люди видят вокруг добрых людей, ищущие во всем выгоду – таких же.
Итак, как же сделать так, чтобы доверие вернулось в твою жизнь или появилось в ней? Первое, как мы уже писали выше – перестать надеяться на гарантии. Не потому, что их вам «не положили» в блюдо в отличие от других. Мы все, решительно все в одном положении – без всяческих гарантий. Страшно? Конечно. Может ли быть, что тебя обманут, ранят, предадут? Может. И в этом соль жизни.
Люди, у которых проблема с доверием, носят на себе толстенные латы, доспехи. Да, в них неудобно есть, спать и общаться, но точно никто не ранит, не заденет, не причинит боль – ведь их защищает бездушное железо. Но… фишка в том, что через такие латы не доходит, не чувствуется и нечто иное: поглаживание, нежность, любовь. И что же получается? Приблизительно то, что написал поэт Игорь Губерман:
За радости любовных ощущений Однажды острой болью заплатив, Мы так боимся новых увлечений, Что носим на душе презерватив. Очень, очень сомнительное удовольствие.
Важно понять, что именно заставляет тебя не доверять другим людям, какой страх. Прошлый опыт? Собственные комплексы? Привет от эмоционально недоступных родителей? Поняв причину, можно будет найти противоядие. Иногда это получается сделать только с проводником – психологом.
В целом, доверие в отношениях – это не результат, это путь, иногда он бывает тернист и труден. Самое главное понять, что его корни – не в партнере, не в том, кто рядом, а в тебе самом.
Тамара обратилась к психологу с запросом: «Помогите, пусть он перестанет изменять!». Муж сидел рядом с понурым видом, сообщая: «Да, давайте, помогайте, я все, не могу».
Нет, дорогие, так не бывает. Каждый отвечает только сам за себя, и никак иначе. Никакой специалист не сможет щелкнуть пальцами и «сделать» партнера верным, если он сам этого не хочет.
Доверие… Вот же что еще важно: ответь себе на вопрос, хочешь ли ты, чтобы партнер оставался с тобой только потому, что ты внимательно следишь за его звонками и смс, обнюхиваешь одежду и проверяешь телефон? Много ли радости от этого? Может быть, доверие только тогда себя оправдывает, когда дверь открыта и … никто не уходит?..
Следующий шаг – найти в себе доверие к кому-то другому. Хотя бы к кому-то: это может быть друг или психолог. Очень важно получить хотя бы
небольшой опыт доверия, который можно будет потом применить к другим людям.
Попробуй довериться партнеру, принимая все те риски, которые есть. Они есть, но… Возможно, потенциальный выигрыш того стоит?
Пробовать тренировать доверие можно на… танцах. Серьезно, это отличный вариант! В парных танцах совершенно невозможно сделать номер, не доверяя партнеру. Он ведет – ты идешь за ним, других вариантов нет.
Эля и Максим пошли на танцы вместе, пытаясь разобраться в своих отношениях. На втором же занятии, когда Максим слегка ошибся, ведя, и Эля бросилась исправлять, ведущая сказала: «Не надо! Если партнер косячит – оставайтесь с ним, косячьте оба!». Это стало поворотным моментом в их отношениях. Эля расслабилась и позволила Максиму ошибиться, а потом исправить ошибку. Это было очень тонкая зарисовка к тому, что обычно происходило в их отношениях.
Не позволяйте брать верх своим комплексам, подозрительности, ревности или недоверию, работайте с ними.
В следующей статье мы рассмотрим, как именно можно тренировать свое доверие и делать его границы более эластичными и гибкими.
