Мы – разные. Каждый человек обладает своим уникальным набором индивидуальных характеристик свойств нервной системы, внимания, памяти, восприятия, характера. Есть характеристики, которые нам здорово помогают: классно же обладать отличной памятью, например, или устойчивой к стрессам нервной системой. А есть те, которые затрудняют нашу повседневную жизнь, если мы не найдем к ним правильный подход. И неусидчивость относится именно к таким.
Есть неусидчивые люди, у которых рабочий процесс одного дня растягивается на недели, потому что они посидели, взялись за работу, попили чайку, походили, снова взялись за работу… на пару минут, пошли глянули ТикТок… И так, в общем, закончился день. А есть и другие – которые недельную работу могут сделать за день за счет как раз своей быстроты и скорости движения.
Как найти к себе подход, если ты – неусидчивый человек?
- Вырабатывай привычку доделывать дело до конца, даже если оно маленькое и не очень важное. Например, домыть посуду, сделать запланированное количество упражнений, прочитать ровно 50 страниц и т. п. Получение навыка преодоления себя в мелком провоцирует вырабатывание привычки, определенного способа действий. А там и до великих дел недалеко!
Слона нужно есть по частям. Это актуально для всех, а для неусидчивых особенно! Если внимание не удерживается на большой и далекой цели – нужно определить несколько маленьких промежуточных – тогда сил точно хватит на их достижение. Также нужно делить любую работу на маленькие кусочки. Например, нужно написать статью. Отлично!
- Нужно подготовить рабочее место (убрать все лишнее, включить ноутбук, положить рядом блокнот);
- Нужно написать вступление.
- Определить основные тезисы.
- Написать текст к каждому тезису.
- Зафиналить. Оп – работуа уже сделана!
- Переключайся. Серьезно, учти свою неспособность к длительной монотонной работе. Между блоками задач занимайся чем-то совершенно другим. Можно сделать упражнение – стряхнуть лишнюю активность, можно налить чаю или раскрасить маленькую картинку в дзендудл-раскраске. И снова за работу.
- Создавай списки! Это очень нужное подспорье тогда, когда внимание и память работают разобщенно. Списки могут быть разные: что нужно взять с собой, список дел на сегодня, подарки на Новый Год и т. д. Обязательно отмечай выполненные пункты.
- Трекер привычек – тоже твоя тема! Вырабатывай новые привычки и отмечай их ежедневное выполнение в трекере – это приводит жизнь к некой системности, ведь когда что-то происходит автоматизированно, «как всегда» – за этим уже не требуется строго следить.
И главное – не ругай свои особенности и себя за них. Они делают тебя – тобой. Просто ищи к себе индивидуальный подход – и все непременно получится!
