Primo
Oggetto: Perché io, una persona così intelligente, vivo come uno stupido?
Testo:
Ehilà!
Può capitare che una persona abbia intelligenza acuta, vasta conoscenza, buone abilità e alta istruzione, ma che…la sua vita non vada molto bene. Scopriamo perché. Ci prenderà circa 2 minuti.
Sai cos’è la maturità emotiva? No? Ora ti illustreremo questo concetto.
Ecco i segni della maturità emotiva:
1. Comprendi chiaramente i tuoi sentimenti. Non hai sensazioni vaghe di cosa sia “buono”, “cattivo”, “insopportabile”, ecc. Riesci a individuare con esattezza e a dare un nome a ogni emozione.
2. Sai esprimere le tue emozioni in modo chiaro e assicurarti che le altre persone non si spaventino.
3. Sai come gestire i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Gestire significa abbassare la loro intensità, sperimentarli ed esprimerli. Non li reprimi mai.
4. Riesci a vederti in modo obiettivo e a valutare il tuo stato emotivo e il tuo comportamento.
5. Comprendi bene i sentimenti delle altre persone. Sai cosa stanno passando e cosa stanno vivendo.
6. Sai perché una persona agisce in un certo modo e quali sono le sue motivazioni.
7. Sai trovare un approccio con persone diverse.
8. Sai come supportare gli altri e come chiedere aiuto.
9. Vedi le persone per come sono. Questo ti salva dalle delusioni.
10. Riesci a gestire con calma le emozioni delle altre persone.
11. Sai come tenere in considerazione i tuoi interessi e quelli delle altre persone.
12. Vedi ogni situazione obiettivamente, da diverse angolazioni. Non le abbellisci né accampi scuse.
13. Sai cosa vuoi, perché lo vuoi e come ottenerlo.
14. Sei il padrone della tua vita.
15. Le persone stanno bene con te e tu stai bene con loro.
La maturità emotiva è una grande cosa, sei d’accordo?
Puoi svilupparla seguendo il nostro corso “Intelligenza emotiva”. Ti prenderà 15-20 minuti al giorno per 28 giorni e noterai dei grandi cambiamenti in positivo nella tua vita.
A proposito di questo corso:
Puoi seguire il corso “Intelligenza emotiva” nell’app Mindspa. Ogni giorno ti verranno presentate nuove informazioni teoriche e semplici esercizi e tecniche. Leggerai la teoria, eseguirai gli esercizi e vedrai la differenza.
Questo corso è opera di psicologi esperti che hanno più di 15 anni di esperienza professionale. I nostri specialisti conoscono i modi più rapidi ed efficaci per migliorare la vita e le relazioni.
Solo fino al <…> avrai la possibilità di acquistare questo corso con un notevole sconto.
Solo <…> invece di <…>
Puoi dare un’occhiata al programma e acquistare il corso qui <link>.
I tuoi amici di Mindspa
Secondo
Oggetto: Quattro modi per esprimere la rabbia in sicurezza
Testo:
Ciao! Sei bravo a esprimere la rabbia?
Proprio di recente abbiamo svolto un sondaggio e abbiamo appreso che il 75% delle persone ha difficoltà nel farlo. Ti rendi conto? Ben il 75%!
Perché avviene?
Molto probabilmente, questo è dovuto al tabù sulla rabbia che molti di noi hanno appreso e interiorizzato da bambini. Hai mai notato che, in tutte le fiabe per bambini, i personaggi malvagi sono arrabbiati? Inoltre, i genitori potrebbero aggiungere benzina sul fuoco criticando la rabbia. O, al contrario, in caso di genitori irascibili, si potrebbe formare la convinzione che “essere arrabbiati è molto spaventoso e pericoloso”.
Di regola, per una ragione o per l’altra, puoi reprimere la rabbia o, al contrario, mostrarla eccessivamente.
Sopprimere la rabbia è una tattica pericolosa che può portare a malattie mentali e fisiche.
Anche esprimere la rabbia in maniera incontrollata non è un bene. Distrugge le relazioni e aliena le persone.
Che cosa fare?
Ecco alcuni modi sicuri ed efficaci per alleviare la rabbia.
1. Riconoscila.
Dì chiaramente al tuo interlocutore: “In questo momento, sono arrabbiato”.
Preferibilmente, se possibile, chiedi di mettere il discorso in pausa.
Ad esempio: “Sono arrabbiato con te. Torniamo su questo argomento tra pochi minuti”.
2. Sputa.
Se riesci a trovare la possibilità di stare da solo, esci per un paio di minuti e…sputa quanto vuoi.
3. Sbuffa come una locomotiva.
Fai un respiro profondo ed espira con forza, mentre emetti un suono simile al rilascio di vapore. Puoi persino immaginare di rilasciare sbuffi di rabbia. Ripeti questo ciclo 10 volte.
4. Attività fisica
Puoi dare un pugno a qualcosa di morbido (un cuscino o un peluche), saltare su e giù, prendere a pugni un compagno di boxe immaginario, lanciare qualcosa (senza ferire te stesso, gli altri o la proprietà). Anche camminare a passo spedito aiuta a scaricare la tensione.
Se sai di avere delle difficoltà a definire ed esprimere le emozioni, abbiamo una soluzione ideale per te.
Il nostro corso “Intelligenza emotiva” è ora disponibile in lingua spagnola. Più di 37.000 persone da tutto il mondo l’hanno già seguito e hanno notevolmente migliorato il loro stato emotivo e la loro vita.
Per 28 giorni, dedicherai al corso 15-20 minuti al giorno e noterai presto quanto diventerà più facile comunicare e gestire le tue emozioni.
A proposito di questo corso:
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Terzo:
Oggetto: Quanto vale una relazione felice?
Testo:
Ciao!
Perché le persone portano avanti delle relazioni tossiche?
Ci sono diversi tipi di relazioni tossiche: un partner scappa mentre l’altro lo insegue, uno è vittima e l’altro è aggressore, uno è infantile e l’altro si prende cura di lui, uno è il re e l’altro è il suo paggio, ecc. Ci sono molti scenari possibili, ma c’è una cosa che accomuna TUTTE le persone che portano avanti relazioni tossiche.
Si tratta della bassa autostima? No.
È la bassa intelligenza emotiva? Sì. Sì, e ancora sì.
Dov’è la connessione? È semplice.
Una persona con una buona intelligenza emotiva non fa:
– Soffrire sé stessa
– Soffrire gli altri
Quando le persone conoscono bene le proprie emozioni e quelle degli altri, sono automaticamente più attente e accorte. Non si può dire lo stesso delle persone che portano avanti delle relazioni tossiche. In quel caso, nessuno pensa a sé stesso o agli altri: tutto è controllato dalla dipendenza e dal trauma.
Questo è il motivo per cui lavorare sull’intelligenza emotiva è una parte MOLTO IMPORTANTE della terapia per le persone che vogliono porre fine alle relazioni tossiche e imparare a costruire relazioni forti, sane, stabili e felici.
L’intelligenza emotiva si può sviluppare. Hai l’opportunità di farlo adesso.
Ora il nostro corso “Intelligenza emotiva” è disponibile in lingua spagnola. Più di 37.000 persone da tutto il mondo l’hanno già seguito e hanno notevolmente migliorato il loro stato emotivo e la loro vita.
Per 28 giorni, dedicherai al corso 15-20 minuti al giorno e noterai quanto sia più facile comunicare e gestire le tue emozioni.
A proposito di questo corso:
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Questo corso è stato realizzato da psicologi esperti, che hanno più di 15 anni di esperienza professionale. I nostri specialisti conoscono i modi più rapidi ed efficaci per migliorare la vita e le relazioni.
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NOTIFICHE PUSH
Primo
Ti va di controllare il livello della tua intelligenza emotiva?
Secondo
Come arrabbiarsi nel modo giusto? Scoprilo nel nostro nuovo articolo!
Terzo
Sei una “persona complicata”? Parliamone nel nostro nuovo articolo.
ARTICOLI NELL’APP
Primo
Ti va di controllare il livello della tua intelligenza emotiva?
Leggi le affermazioni seguenti e valuta ciascuna di esse su una scala da 0 a 10, dove 0 significa “Non ho idea di cosa tu stia parlando” e 10 significa “Beh, certo! In quale altro modo?”
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.
Non sei sicuro da dove iniziare?
1. Percezione di sé e autoconsapevolezza:
– Capisco e sono consapevole delle mie emozioni costantemente, non di tanto in tanto.
– So cosa influenza le mie emozioni, da dove vengono e dove “vanno”.
– Analizzo le mie emozioni e la loro intensità.
– Conosco i miei punti forti e quelli deboli.
2. Gestire sé stessi e le proprie emozioni:
– So gestire anche le emozioni più distruttive.
– Mi adatto facilmente alle nuove situazioni e supero le difficoltà.
– Guardo le cose in maniera positiva e non mi consento atteggiamenti negativi.
– Controllo sempre le mie reazioni impulsive.
3. Consapevolezza sociale:
– Riesco a riconoscere con precisione le emozioni degli altri e sapere cosa sta succedendo loro.
– Riesco a leggere le emozioni di una persona sul suo viso.
– So sempre quali parole possono ferire qualcuno e scelgo le mie parole con molta attenzione.
– Sono molto sensibile ai bisogni delle altre persone.
4. Gestione delle relazioni:
Quest’area non è a sé stante, è composta dalle tre abilità precedenti.
– Ho le capacità per convincere le persone e posso far agire gli altri secondo i miei piani.
– Gestire i conflitti è il mio forte.
– Sono bravo a lavorare in team e sono un buon leader.
– So come creare un ambiente caldo.
Ora calcola il punteggio in ogni area:
1-10 – l’area non è sviluppata. La tua intelligenza emotiva non è ancora completamente formata.
11-20 – l’area è sviluppata al di sotto della media.
21-34 – l’area è mediamente sviluppata.
34-40 – complimenti, l’area è molto sviluppata!
Non sei soddisfatto dei risultati? Pensi che avresti dovuto ottenere un punteggio più alto? Puoi (e dovresti) lavorarci sopra.
Il nostro corso “Intelligenza emotiva” è ora disponibile in lingua spagnola. Più di 37.000 persone da tutto il mondo l’hanno già seguito e hanno notevolmente migliorato il loro stato emotivo e le loro vite.
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Fine per l’app:
Vai subito alla sezione “Corsi” e inizia ad imparare.
Fine per il blog:
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Secondo
Quattro modi per gestire la rabbia
Sai come esprimere la rabbia?
Proprio di recente abbiamo fatto un sondaggio e abbiamo appreso che il 75% delle persone ha difficoltà nel farlo. Riesci a crederci? Ben il 75%!
Perché succede?
Molto probabilmente, questo è dovuto al tabù sulla rabbia che molti di noi hanno appreso e interiorizzato da bambini. Hai mai notato che, in tutte le fiabe per bambini, i personaggi malvagi sono arrabbiati? Inoltre, i genitori potrebbero aggiungere benzina sul fuoco criticando la rabbia. O, al contrario, in caso di genitori irascibili, si potrebbe formare la convinzione che “essere arrabbiati è molto spaventoso e pericoloso”.
Di regola, per una ragione o per l’altra, puoi reprimere la rabbia o, al contrario, mostrarla eccessivamente.
Sopprimere la rabbia è una tattica pericolosa che può portare a malattie mentali e fisiche.
Anche esprimere la rabbia in maniera incontrollata non è un bene. Distrugge le relazioni e aliena le persone.
Che cosa fare?
Ecco alcuni modi sicuri ed efficaci per alleviare la rabbia.
1. Riconoscila.
Dì chiaramente al tuo interlocutore: “In questo momento, sono arrabbiato”.
Preferibilmente, se possibile, chiedi di mettere il discorso in pausa.
Ad esempio: “Sono arrabbiato con te. Torniamo su questo argomento tra pochi minuti”.
2. Sputa.
Se riesci a trovare la possibilità di stare da solo, esci per un paio di minuti e…sputa quanto vuoi.
3. Sbuffa come una locomotiva.
Fai un respiro profondo ed espira con forza, mentre emetti un suono simile al rilascio di vapore. Puoi persino immaginare di rilasciare sbuffi di rabbia. Ripeti questo ciclo 10 volte.
4. Attività fisica
Puoi dare un pugno a qualcosa di morbido (un cuscino o un peluche), saltare su e giù, prendere a pugni un compagno di boxe immaginario, lanciare qualcosa (senza ferire te stesso, gli altri o la proprietà). Anche camminare a passo spedito aiuta a scaricare la tensione.
Se sai di avere delle difficoltà a definire ed esprimere le emozioni, abbiamo una soluzione ideale per te.
Il nostro corso “Intelligenza emotiva” è ora disponibile in lingua spagnola. Più di 37.000 persone da tutto il mondo l’hanno già seguito e hanno notevolmente migliorato il loro stato emotivo e la loro vita.
Per 28 giorni, dedicherai al corso 15-20 minuti al giorno e noterai presto quanto diventerà più facile comunicare e gestire le tue emozioni.
A proposito di questo corso:
Puoi seguire questo corso nell’app Mindspa. Ogni giorno ti verranno presentate nuove informazioni teoriche ed esercizi e tecniche semplici e accessibili. Leggerai la teoria, svolgerai gli esercizi e sentirai la differenza.
Questo corso è stato realizzato da psicologi esperti, che hanno più di 15 anni di esperienza professionale. I nostri specialisti conoscono i modi più rapidi ed efficaci per migliorare la vita e le relazioni.
Solo fino al <…> avrai la possibilità di acquistare questo corso con uno sconto considerevole.
Fine per l’app:
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Terzo
Sei una “persona complicata”?
Nella tua vita può andare tutto più o meno bene. Per qualche motivo, però, gli altri pensano che tu sia una “persona complicata”.
Scopriamo perché ciò si verifica. Ci vorranno circa due minuti.
Sai cos’è la maturità emotiva? No? Ora ti illustreremo questo concetto.
Ecco i segni della maturità emotiva:
1. Comprendi chiaramente i tuoi sentimenti. Non hai sensazioni vaghe di cosa sia “buono”, “cattivo”, “insopportabile”, ecc. Riesci a individuare con esattezza e a dare un nome a ogni emozione.
2. Sai esprimere le tue emozioni in modo chiaro e assicurarti che le altre persone non si spaventino.
3. Sai come gestire i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Gestire significa abbassare la loro intensità, sperimentarli ed esprimerli. Non li reprimi mai.
4. Riesci a vederti in modo obiettivo e a valutare il tuo stato emotivo e il tuo comportamento.
5. Comprendi bene i sentimenti delle altre persone. Sai cosa stanno passando e cosa stanno vivendo.
6. Sai perché una persona agisce in un certo modo e quali sono le sue motivazioni.
7. Sai trovare un approccio con persone diverse.
8. Sai come supportare gli altri e come chiedere aiuto.
9. Vedi le persone per come sono. Questo ti salva dalle delusioni.
10. Riesci a gestire con calma le emozioni delle altre persone.
11. Sai come tenere in considerazione i tuoi interessi e quelli delle altre persone.
12. Vedi ogni situazione obiettivamente, da diverse angolazioni. Non le abbellisci né accampi scuse.
13. Sai cosa vuoi, perché lo vuoi e come ottenerlo.
14. Sei il padrone della tua vita.
15. Le persone stanno bene con te e tu stai bene con loro.
La maturità emotiva è una grande cosa, sei d’accordo?
Puoi svilupparla seguendo il nostro corso “Intelligenza emotiva”. Ti prenderà 15-20 minuti al giorno per 28 giorni e noterai dei grandi cambiamenti in positivo nella tua vita.
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Fine per il blog:
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