Ognuno di noi possiede tratti di personalità unici. Alcuni di noi sono impulsivi, altri sono timidi, alcuni sono amanti del rischio, altri ancora tendono a preoccuparsi molto, ecc. In questo articolo parliamo degli “individui apprensivi” e di come comportarsi se la persona amata è una persona ansiosa.
Le persone ansiose percepiscono il mondo come pericoloso. Lo vedono pieno di minacce. Pensano di non poter abbassare la guardia in nessuna circostanza, perché potrebbe andare a finire male. Per questo sono motivo, sono sempre attente e tengono tutto sotto il loro vigile controllo. È così che interagiscono con la realtà. In ogni situazione, vedono per prima cosa il rischio e il potenziale pericolo per sé stessi e per i loro cari. Ogni situazione di incertezza è fonte di forte ansia. In queste circostanze, immaginano spesso gli sviluppi più terribili, cercano di prevedere tutto ciò che può o non può accadere e si preparano per questo.
È evidente che una persona che non soffre di questo tipo di ansia severa avrà difficoltà a capire cosa avviene nel mondo interno di una persona che è sempre preoccupata per qualcosa. Il fatto che non capiamo qualcosa, però, non significa che dovremmo scacciarla via come una mosca fastidiosa.
Innanzitutto, chiariamo un concetto importante: i tratti personali non sono disturbi. Se la persona amata è una persona ansiosa, cerca di non comportarti come se qualcosa non andasse in lei. È una cosa molto snervante e rende una persona ansiosa e sospettosa ancora più ansiosa e sospettosa.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
Allora, come dovresti comportarti?
- Non sottovalutare le sue preoccupazioni con frasi come: “Smettila di inventare le cose”, “Non essere sciocco!”. E non dire mai e poi mai “Calmati”.
- Sii affidabile, calmo e fiducioso. La fiducia tende a trasmettersi a chi ti circonda. Se una persona ansiosa si sente al sicuro con te, si rilasserà e si calmerà.
- Aiutatela a “smontare” le sue preoccupazioni.
Il tuo partner ha paura di perdere il volo? Anche se dovesse succedere, è spiacevole, ma non letale.
Esamina con lui gli sviluppi più infelici e suggerisci di concentrarvi sulle conseguenze reali e sulle azioni concrete (ad esempio, la prenotazione del volo successivo). Lo aiuta a vedere la situazione da una prospettiva diversa, più costruttiva.
- Suggerisci alla persona amata di consultare uno specialista in terapia cognitivo-comportamentale. Funziona molto bene con l’ansia, la qualità della vita del tuo partner può migliorare notevolmente.
Se la persona amata è una persona ansiosa, la cosa migliore che puoi fare è non lasciarla da sola con le sue preoccupazioni, ma evita di cadere con lei nel vortice di pericoli immaginari e controllo continuo.
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