Ho paura delle relazioni

Per la nostra rubrica “Caro terapista”, oggi parleremo della paura delle relazioni.

“Ciao! Ho un problema con i rapporti con gli uomini”.

Ciao! Risponderò alla tua lettera paragrafo per paragrafo. Voglio iniziare facendo una previsione ottimistica: ogni problema ha una soluzione.

“Ho 24 anni e non ho quasi avuto rapporti con gli uomini. Dapprima inizia tutto bene, mi sento tranquilla. Appena nasce il bisogno di passare a una fase importante della relazione, comincio a essere nervosa e mi allontano. Ho paura che il mio ragazzo rimanga deluso da me quando mi conoscerà meglio, che mi lasci o mi tradisca”.

A questo punto, se ti stessi parlando di persona, ti farei molte domande chiarificatrici. Puoi provare a rispondere da sola, ti sarà utile.

• Di che tipo di fase parli? Dove hai bisogno di portare la relazione?
• Perché questa fase è così importante? Cosa la rende importante e perché senti tanta tensione in relazione a questa fase?
• “Comincio a essere nervosa”. Come esprimi questo stato nei tuoi pensieri? Quali sentimenti provi riguardo a questi pensieri? Cosa fai sotto l’influenza di questi sentimenti e di questi pensieri?
• Nello specifico, cosa stai nascondendo al tuo uomo? A quanto pare, la tua convinzione è la seguente: scoprirà o capirà qualcosa di me e questo lo porterà a tradirmi o a lasciarmi. È importante determinare quali sono queste informazioni e perché sei così sicura che gli altri fuggiranno inorriditi quando le scopriranno.

“Ed è così che metto fine alle mie relazioni. Durano circa 2 mesi”.

Cosa fai esattamente? È importante precisarlo, per comprendere meglio la situazione.

E cosa vorresti fare? È importante rilevarlo, per capire meglio dove devi andare.

“Allo stesso tempo, mi piacerebbe avere un rapporto, avere qualcuno vicino. Ma, a un certo punto, sono sopraffatta dalla paura e dall’ansia e questo mi impedisce di portare avanti la relazione”.

Sì, senza dubbio, il tuo problema è la paura delle relazioni. Capisco quanto sia difficile per te. Ti capisco davvero. È come se tu avessi due parti dentro di te: una parte ha bisogno di amore, di accettazione, di stare con qualcuno, e l’altra parte trattiene e riporta indietro la prima, come se cercasse di dirle “Dove stai andando?! Questo non fa per te!”.

Se stessimo parlando a quattr’occhi, farei alla parte impaurita le seguenti domande: “Ma perché? Perché stare vicino a qualcuno non fa per lei? Come fai a saperlo? Su cosa si basa la tua certezza? Quali argomentazioni hai? Quali fatti?”

“Voglio anche sottolineare che è possibile che io sia diffidente e timorosa nei confronti degli uomini, come se mi aspettassi che loro mi trattino male. Se consideriamo la mia infanzia, sono cresciuta senza un padre. La mia famiglia era frequentemente oggetto di pettegolezzi. Non era un ambiente sicuro”.

Sì, è possibile. Finora, è emerso il tuo pensiero: “Non sono amabile. Se mi conoscerà, inizierà a fare chissà cosa”. Questo indica la convinzione generale (forse proveniente dalla tua famiglia) di “non essere degna di essere amata”.

“Ultimamente, ho iniziato a sentirmi in difetto poiché non ho una relazione”.

Sei una persona sana. Certo, non ti ho visto di persona, ma il tuo stile di scrittura è più che adeguato. Inoltre, hai un alto livello di autocoscienza. Per quanto ne so, hai già lavorato molto su te stessa e hai scoperto cose importanti. Una persona poco sana sarebbe in grado di farlo? Assolutamente no.

Non voglio che ti etichetti in modo così rigoroso.

Purtroppo, la paura delle relazioni è un problema comune… Molte persone portano addosso questo fardello fin dall’infanzia, ma devono farci i conti quando sono già grandi. Non sei la sola in questa situazione. La cosa più importante è che questo è un problema risolvibile.

“Per favore, dimmi cosa dovrei fare in questa situazione. Non voglio avere paura delle relazioni, né considerarmi “anormale” perché non ne ho una. Grazie!”.

Consentimi di affrontare prima la seconda parte della tua richiesta. Avere o non avere una relazione non è un criterio di normalità. Una persona che ha delle difficoltà temporanee nel campo delle relazioni non è anormale. Lo dichiaro con autorità come specialista: sei normale.

Per smettere di avere paura è importante capire quando e come si è formata questa paura. Che tipo di credenze ci sono dietro questa paura? Devi lavorare su queste convinzioni.

Il percorso migliore è vedere uno specialista, uno psicologo. Devi fare delle sedute. Nel tuo caso, ti farà ottenere il risultato migliore e più veloce. Ad esempio, la CBT (Terapia cognitivo-comportamentale) sarebbe un approccio ideale in questo caso.

Se non hai quest’opportunità, puoi seguire i nostri corsi “Anti solitudine”, “Pulizia della Psiche” o “Controdipendenza”. Ti aiuteranno.

Abbi cura di te!