In psicologia troviamo la nozione di pattern. Un pattern è uno scenario. Molto spesso, questa nozione è usata per descrivere il comportamento o il pensiero.
I pattern comportamentali sono scenari fissi che utilizziamo nella nostra vita quotidiana, spesso inconsciamente.
Alcuni di loro sono dannosi per le relazioni. Eccone alcuni.
Generalizzazione
“Tu sempre…!”
“Tu mai…!”
“Siete tutti uguali!”
“L’ho già sentito un milione di volte e so già come va a finire!”
In primo luogo, le generalizzazioni provocano una risposta aggressiva. Inoltre, non lasciano spazio al cambiamento.
Catastrofizzazione
“Oddio, questa è la fine!”
“Bene, è chiaro che non ne verrà fuori niente di buono”
“Vuoi rompere con me, vero?”
“Non siamo in grado di gestire questa cosa”
“Non possiamo farcela”
“Hai rovinato tutto!”
Catastrofizzare significa fare di un sassolino una montagna, o, meglio, un vulcano in eruzione. Questo approccio ti prosciuga e consuma le risorse tue e della tua relazione.
Onnipotenza
“È tutto merito mio”
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Non sei sicuro da dove iniziare?
“È successo tutto a causa mia”
“Avrei dovuto prevederlo”
“Ho suscitato io tutto questo”
“Se non l’avessi fatto…ora andrebbe tutto bene”
“Devo impegnarmi di più e andrà tutto bene”
L’onnipotenza implica che tu creda di avere un’influenza su tutto ciò che accade nella relazione con il tuo partner.
Sospetto
“Qualcosa mi dice che…”
“Mi sento turbato, significa che le cose vanno male”
“Ho una brutta sensazione”
“È un segno, è decisamente un segno”
Il sospetto è una caratteristica tipica delle persone e delle relazioni ansiose.
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