Salotto sicuro

Sarebbe sbagliato pensare che non siamo influenzati dalle circostanze e dalle persone che ci circondano. Gli esseri umani sono creature sociali. Tutti noi abbiamo bisogno della nostra “tribù”. Vogliamo stare con qualcuno, essere parte di qualcosa: si tratta di un bisogno importante.

Pertanto, quando ci troviamo di fronte a critiche, disapprovazione o, peggio ancora, umiliazione, ci sentiamo a disagio. Si tratta di una normale reazione umana.

Oggi analizzeremo il tuo ambiente e quanto è positivo per la tua autostima. Per farlo, recati presso il Salotto sicuro, dove ci concentreremo su questo compito.

Dedica a questa attività 15-20 minuti.

Metti un po’ di musica calma e piacevole.

Cerca di ricordare e di scrivere tutte le informazioni su di te che hai ricevuto dalle altre persone durante l’ultima settimana.

Dai un’occhiata alla lista risultante.

Metti un’emoji positiva o negativa accanto a ogni frase. Una faccina sorridente significa che questa opinione ti ha aiutato a migliorare la tua autostima. Una faccina triste significa che l’ha danneggiata.

Analizza chi sta causando un’influenza negativa. Chi sono queste persone e perché sono presenti nella tua vita? Cerca di capire perché accetti questo atteggiamento da parte loro, prova ad analizzare perché permetti loro di trattarti in questo modo e se vale davvero la pena mantenere queste relazioni.

Talvolta, è pur vero che non possiamo smettere completamente di comunicare con persone che “feriscono” la nostra autostima. In quei casi, dovresti pensare a come ridurre al minimo la tua comunicazione con loro e modificarla, in modo che per loro non ci siano opportunità di esprimere le loro opinioni e i loro giudizi su di te.

Inoltre, pensa a come puoi sostenere e “riparare” te stesso in caso di un attacco imprevisto.

Ci vediamo domani!

Per lavorare sul tuo rapporto con te stesso, sulla tua autostima e sull’accettazione di te stesso, iscriviti al nostro corso <inserisci qui le informazioni>.