La paura della morte dei propri cari

La paura può assumere forme diverse. Uno delle più comuni è la paura della morte dei propri cari. Molto spesso, questa fobia non emerge all’improvviso, ma è causata dalle sensazioni più intense dovute all’attaccamento emotivo a parenti stretti e persone care.

È normale avere paura di perdere le persone care?

Ovviamente, è una cosa naturale e normale. I nostri cari sono la più grande risorsa nella nostra vita! Siamo connessi con loro da forti legami emotivi. La sola possibilità di perderli minaccia il nostro stato di benessere interiore. Quindi, avere paura è normale.

Tuttavia, è normale tremare di paura, avere sudori freddi e attacchi di panico?

No…In questa forma, la paura diventa nevrotica e la qualità della tua vita cala vertiginosamente. Potresti avere un esaurimento nervoso, perché l’ansia e la paura consumano enormi quantità di energia e prosciugano tutte le forze e le risorse.

Sin dall’infanzia, Nadia sentiva queste frasi da sua madre: “Il tuo comportamento mi provocherà un attacco di cuore!”, “Se non torni a casa in tempo, avrò un infarto!”, “Quali arti liberali? Ti stiamo facendo studiare economia! Oh mio Dio, chiama un’ambulanza, sto svenendo, hai ottenuto quello che volevi!”. Ora Nadia ha 24 anni e ha una paura patologica che sua madre possa morire. La mamma sfrutta volentieri questa paura, ripetendo lo stesso ritornello, manipolando e creando sensi di colpa. Di recente, Nadia ha iniziato a uscire con Giacomo e…ha paura anche per lui, quasi 24 ore su 24. E se succedesse qualcosa…

I sintomi della paura per i propri cari sono evidenti. Esaminiamoli più nel dettaglio.

• Nervosismo, preoccupazione e ansia.

Una persona che ha questa paura è sempre nervosa. Ingigantisce qualsiasi fantasia in maniera sproporzionata.

Alice ha paura che possa succedere qualcosa a suo marito Davide. Se tarda dal lavoro anche solo 10 minuti e non risponde al telefono, nella sua testa compaiono varie immagini apocalittiche. Attraversa la strada e viene investito da un camion in corsa. Oppure, proprio vicino a casa, una banda di giovani violenti lo attacca e lo picchia quasi a morte. O ha un infarto mentre guida e perde il controllo della sua auto…dieci minuti sono sufficienti ad Alice, anima candida, per accasciarsi sul pavimento e iniziare a ricordare i numeri di telefono degli ospedali e degli obitori.

• “Ho bisogno di stare vicino ai miei cari”.

Il pensiero che stare accanto alla persona amata 24 ore su 24, 7 giorni su 7, farà sì che non le accada nulla di male, è un’illusione. Controllo, controllo, controllo…

Irene ha molta paura per sua figlia adolescente. La figlia ha 13 anni, ma Irene la accompagna e la va a prendere a scuola tutti i giorni. La ragazza ha cercato di spiegare a sua madre che questo le complica molto la vita e che i suoi compagni la prendono in giro, ma Irene non è in grado di affrontare la propria ansia. Dopo aver parlato con lo psicologo della scuola, ha cercato sinceramente di cambiare e la ragazza è andata felicemente a scuola da sola. È stata felice, però, solo finché non si è accorta che sua madre la seguiva da lontano.

• “Vedere tutto nero”.

Le persone possono fissarsi su ciò che sta accadendo o che, teoricamente, può accadere. Vedono soltanto serial killer, ladri, pedofili e sociopatici intorno a loro. Potrebbe svilupparsi un incendio (“Sì, è vero! Una persona che conosco,,,”). Potrebbe venirmi un infarto (“Sì, alcune persone muoiono di insufficienza cardiaca a 30 anni!”). Un attacco improvviso, uno stupro e molte altre cose… Un treno può deragliare, un’auto può essere coinvolta in un incidente e un aereo, ovviamente, può schiantarsi. È possibile in teoria? Sì. E questo significa che accadrà. E come puoi vivere serenamente ora?

Ecco altri sintomi della paura di perdere una persona cara:

• Forte paura che la persona amata sia in pericolo, anche se non ci sono ragioni oggettive per pensarlo.

• Sintomi vegetativi: aumento della frequenza cardiaca, aumento/diminuzione della pressione sanguigna, tremori nervosi, palmi sudati, dolore al torace, nervosismo, aggressività, mal di testa, ecc.

• Ossessione per i brutti pensieri.

• Ignorare i fatti e le argomentazioni razionali che evidenziano che questa paura non ha alcun fondamento.

• Immaginare scenari orribili senza motivo o sotto l’influenza di cattive notizie apprese in TV.

• Eccessiva preoccupazione per i propri cari, telefonate frequenti solo per sapere se stiano bene.

Da dove proviene questa paura?

1) Dal senso di colpa imposto e dal sentimento di “responsabilità nei confronti della vita e della salute di un’altra persona”, come Nadia nell’esempio precedente.

2) Esperienze negative passate.

Il marito di Serena ha avuto un attacco di cuore. Non era mai stato malato, era sempre stato in buona salute, e poi… Questo è successo 6 anni fa. La perdita della persona amata è stata molto dura per Serena. Due anni fa si è risposata. Ha molta paura che la storia si ripeta. Pertanto, fa sottoporre Mario a continui test medici. Gli misura la pressione sanguigna ogni giorno e gli cucina pasti sani. Mario è molto stanco di tutte queste attenzioni.

3) Varie ossessioni.

Se una persona è predisposta a vari disturbi d’ansia che includono diversi stati ossessivi (pensieri o azioni), è molto probabile che possa provare questa paura.

4) Perdere uno dei genitori durante l’infanzia o vivere una dolorosa separazione che non è stata elaborata bene. In questo caso, il soggetto può temere, a livello subconscio, che gli eventi traumatici si ripetano.

5) Assenza di supporto interno, di profonda connessione con sé stessi o di un significato della vita che non dipenda dall’avere una famiglia o dalle relazioni con gli altri.

Cosa puoi fare se hai paura di perdere una persona cara? Lo scopriremo nel prossimo articolo.