“Come riposi?”: i maniaci del lavoro tendono ad odiare questa domanda irritante e incomprensibile.
No, ovviamente, capiamo che non sei mai stanco e che vivi per lavorare, che ti è sufficiente dormire un po’…Che anche se non dormi, va tutto bene.
Ma siamo onesti, non volere e non sapere come reintegrare la tua energia prima o poi ti farà crollare.
Hai bisogno di riposare davvero, non come quando fai una pausa dal lavoro. Questo è il momento di:
- Reintegrare le forze
- Mettere in ordine i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti
- Realizzare i tuoi desideri
- Fare nuove esperienze
- Dare nuovo impulso alla tua ispirazione.
Trascorrendo il tuo giorno libero pulendo casa, dormendo fino a mezzogiorno o navigando in Internet, crei soltanto l’illusione di riposare. Apparentemente, il tuo corpo ha avuto un po’ di riposo e la testa è vuota, ma il tuo cervello non si riavvia.
Ti suggeriamo di essere creativo nel cercare un modo per rilassarti durante il giorno libero. Non dovrai correre nel parco o andare a pescare stavolta, lo promettiamo.
1. Come rilassarti se ti manca socializzare e ti mancano i tuoi amici.
Invita le persone che ami ad una “Sfida in cucina”. Ognuno porta la propria ricetta e crea un capolavoro culinario. Il tema della sfida dipende dalla tua immaginazione e dal set di prodotti: il vin brulé, le torte, la pizza, i cocktail, la bistecca più gustosa, ecc.
Vedrai i tuoi amici e riderai, per non parlare dei sapori.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
Prova i nostri corsi creati da psicologi esperti e scopri i benefici che possono portare nella tua vita.
Non sei sicuro da dove iniziare?
2. Come rilassarti se sei stanco di comunicare con le persone
…ma non ti dispiace comunicare con gli animali. Quelle creature soffici e pelose non saranno scortesi con te, non ti annoieranno né ti caricheranno di informazioni inutili. Solo emozioni positive, serotonina e ossitocina, felicità, calore e…pelo soffice.
- Mostre di animali
- Mercatino delle pulci
- Passeggiate a cavallo
- Cat – café
- Fattorie e rifugi
- Grandi acquari
3. Come rilassarti se sei stanco di socializzare ma hai energia creativa.
Il disegno con la sabbia è un tipo di arte particolare. Prova a seguire qualche lezione o a frequentare un seminario e, da quel momento in poi, saprai come trascorrere il tuo weekend.
Piacere estetico e tattile, pratiche fantasiose, sollievo dallo stress e tranquillità, cosa potrebbe esserci di meglio per il fine settimana?
4. Come rilassarti se sei stanco di socializzare e di creare, ma hai ancora la forza di sognare e fantasticare.
Ti consigliamo di realizzare una capsula del tempo. L’idea non è nuova, ma puoi realizzarla nel modo che più ti piace.
Puoi preparare una scatola piena di oggetti che riflettono la tua vita attuale: scontrini del bar, caramelle preferite, monete, ritagli di giornali, foto di qualcuno, una cartolina recente, un tester del tuo profumo preferito, un disegno di tuo figlio, i risultati dei test, ecc.
Potresti anche scrivere una lettera a te stesso 50enne (o scegliere una qualsiasi altra età). Scrivi dei tuoi dubbi, sogni, problemi, speranze. Oppure puoi darti un consiglio, se preferisci.
Ora impacchetta tutti questi tesori, attacca un adesivo con la data odierna e il giorno in cui dovresti aprire la capsula. Provaci. Esplorare te stesso e la tua vita in questo modo ti chiarirà le idee, ti darà la possibilità di ripensare a qualcosa e sarà molto utile per il tuo futuro.
5. Come rilassarti se sei stanco di tutto…
Un serbatoio galleggiante o un serbatoio di deprivazione sensoriale. Se hai la possibilità di fare questa esperienza, non avere alcun dubbio. Si tratta di un serbatoio speciale riempito di acqua salata in cui né la luce né il suono possono penetrare. Quando ti immergi in esso, perdi le tue connessioni con il mondo esterno, perdi la capacità di sentire qualcosa. Potrebbe sembrare strano, ma anche estremamente allettante. Una sessione di rilassamento così profonda ti aiuterà a ripristinare la tua energia velocemente, a liberare la mente e persino a trovare soluzioni alle situazioni più complicate. Ci proverai?
E, caro amico, ricorda, riposare è il miglior investimento per il tuo lavoro futuro.
