È tutto finito.
Ti sei trascinata fuori da questa relazione come da un campo di battaglia: ferita, stanca, con traumi psicologici e perdite.
Forse ha alzato le mani su di te, ti ha tradito, ti ha manipolato per farti dubitare della realtà, ti ha insultato e ha sminuito i tuoi sentimenti. In ogni caso, tutto questo è finito ed è ora di imparare di nuovo a vivere. Ne sei venuta fuori e ti sembra di trovarti in un mondo enorme dopo essere stata rinchiusa in una piccola stanza soffocante. Ma invece di respirare a pieni polmoni, sei preda dell’agorafobia. Dove dovresti andare? Apparentemente ora puoi fare qualsiasi cosa, ma…non sai come vivere in maniera diversa, con gioia e disinvoltura.
- Quali passi ti condurranno al tuo nuovo modo di vivere?
1. Concediti del tempo.
Non sarai in grado di tuffarti subito nella nuova vita. È una cosa normale, è così che funziona la vita. È necessario un periodo di adattamento sia dopo qualcosa di buono, sia dopo qualcosa di negativo. Se travasi la tua pianta di Ficus da un piccolo vasetto ad un vaso più capiente, con del terriccio migliore, all’inizio sembrerà sofferente e inizierà ad appassire. Quando si adatterà, però, tornerà in vita, sentendosi a casa nella nuova sistemazione.
Pertanto, non avere fretta. Accetta ciò che ti sta accadendo come un dato di fatto. Concediti del tempo per adattarti a questa nuova condizione, non essere precipitosa. Ti lasci un’altra vita alle spalle, cara, e questo è un grande cambiamento…
2. Prova a capire com’è essere single.
Potresti essere tentata di lanciarti subito in una nuova relazione, di entrare in comunione con una nuova persona, cercando di scappare dalla spiacevole sensazione di solitudine che si annida in ogni aspetto della tua esistenza e che ti suscita varie ansie e paure. “E se adesso restassi sola per sempre?”, “E se fossi condannata ad avere soltanto queste relazioni malate?”, “E se ci fosse qualcosa che non va in me, per cui mi vengono dietro solo i cretini?”. Devi avere pazienza. Devi imparare a conoscere la nuova te. Come sei ora che questa relazione è definitivamente alle tue spalle? Cosa possiedi ora che non avevi prima? Quali esperienze hai da poter utilizzare a tuo favore? Se ti lanci subito in una nuova relazione, salterai questa fase importante e c’è il rischio che tu possa continuare la vecchia relazione con la nuova persona. Non considererai la persona che è realmente accanto a te.
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
3. Analizza la vecchia relazione.
Forse non lo farai subito, ma dopo un po’ di tempo. Cosa è successo veramente? Perché? Esamina i pensieri che ti vengono in mente e come spieghi quello che è successo. Se il tuo punto di vista è unilaterale e pensi di essere l’unica colpevole, forse non è un quadro accurato e dovresti lavorarci sopra. Se per te è una cosa molto difficile e provi molta vergogna e senso di colpa, allora è meglio consultare uno psicologo. Ti aiuterà a recuperare la tua autostima danneggiata e a rivalutare le tue esperienze, in modo che, oltre ad essere dolorose, diventino anche qualcosa di importante. Devi analizzare cosa è successo: cosa puoi fare, così che la storia non si ripeta?
4. Oltre alle relazioni, cos’altro hai nella tua vita?
Il prossimo passo cruciale è esplorare cos’altro porta pienezza alla tua vita oltre a un’altra persona e al tuo rapporto con lei. Se in questo punto incontri delle difficoltà e non riesci a trovare nulla, si tratta di un segnale molto importante. Sei nel posto giusto per correggere questo problema. Assicurati che trovare un nuovo amore non diventi l’obiettivo in sé. Cerca di concentrarti su altri bisogni e obiettivi di vita. Magari, in un certo momento, volevi laurearti? Grandioso, ora forse è il momento adatto. Pensavi di cambiare lavoro? Fai dei passi in questa direzione. Volevi imparare una lingua straniera? Andrà bene qualsiasi cosa, basta che riguardi solo e soltanto te. Questo ti permetterà di ricordare chi sei TU, senza un legame con un’altra persona.
5. Lavora sulla tua autostima.
La tua autostima viene danneggiata molto dalla fine di una relazione. Talvolta, devi rimetterla insieme come un puzzle. Flirta. Acquista delle cose belle per te stessa; non ciò di cui “hai bisogno”, ma quello che “vuoi”. Ricorda e pratica le tue capacità di interazione con l’altro sesso. Forse si sono arrugginite, rimanendo inutilizzate. Impara a instaurare relazioni positive e stabili, non necessariamente romantiche. Sentiti libera e serena: questo sarà il tuo nuovo punto di partenza.
Il tuo nuovo modo di vivere richiede un restauro interno. Buona fortuna!
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