Benvenuto nel nostro meraviglioso Giardino delle Farfalle. Sono bellissime, vero?
Oggi capiremo come sostenere sé stessi quando ci si sente impotenti, persi o disperati.
Sfortunatamente, a volte tutti possiamo provare questi sentimenti.
L’abbraccio della farfalla è una tecnica rapida e benefica che permette di calmare gli stati d’animo e di fornire supporto a sé stessi.
Metti la mano destra sulla spalla sinistra e la mano sinistra sulla spalla destra. Assicurati che i palmi delle mani coprano le spalle.
Ora le tue braccia sono incrociate.
Rimani in questa posizione per alcuni minuti. Puoi accarezzarti dolcemente le spalle, imitare il volo di una farfalla.
Puoi dire cose calmanti e piacevoli a te stesso.
Sentirai arrivare uno stato di pace e di benessere.
Ci vediamo domani!
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