Bienvenido al departamento de amistad con tu cuerpo del complejo virtual Mindspa.
Sólo tienes un cuerpo y nunca tendrás otro. Por lo tanto, es importante estar en buenos términos con él. De lo contrario, ya sabes, es doloroso y costoso ser enemigos.
Toda buena relación comienza con un reconocimiento.
Así que, vamos a ello.
Asigna 10 minutos – ni más ni menos.
Desvístete y ponte delante de un espejo.
Mira cuidadosamente tu cuerpo – examina cada centímetro de él.
No lo juzgues. Sólo míralo.
¿Qué forma tienen tus hombros?
¿Y tu estómago?
¿Cuál es el color de tu piel?
¿Tienes lunares?
¡Atención! No hay que juzgar. Sólo observamos.
Intenta mirarte con ojos cálidos, de aceptación y de amor.
Cuando terminen los 10 minutos, agradece tu atención.
Este ejercicio te ayudará a desarrollar el contacto con tu cuerpo.
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