Área para caminar

Sabías que:

— 30 minutos de paseo pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad en al menos un 50%.

— Si caminas a paso ligero durante 1 hora todos los días, puedes mejorar sustancialmente tu forma física.

— Caminar afecta positivamente a tu estado de ánimo. Es un método IMPRESCINDIBLE para tratar la depresión, la apatía, la ansiedad, los trastornos bipolares y para prevenir estas enfermedades.

— Caminar es quizás la mejor manera de ordenar los pensamientos y encontrar una solución.

— Caminar y correr aumentan en gran medida los niveles de creatividad e inspiración.

Así que, hoy tu tarea es probar las propiedades mágicas de la caminata.

Encuentra media hora. Pon música agradable y vete a dar un paseo. Mira a tu alrededor y observa las cosas que te rodean. Presta atención a cómo se siente tu cuerpo, qué ritmo de paseo te conviene más, y simplemente quédate con tus pensamientos y sueños.

Debes analizar cómo te sientes y cómo cambia tu estado de ánimo.

No olvides darte una palmadita en la espalda.

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