Il mese più buio dell’anno è arrivato: il sole è quasi impercettibile. Fuori fa freddo e si gela. Devi indossare vestiti e scarpe caldi e rinunciare alle lunghe passeggiate…
Molti di noi si sentono particolarmente vulnerabili in questo periodo. La tristezza, la malinconia e l’irritabilità possono venire alla ribalta emotiva.
Questo è dovuto, in parte, alla riduzione delle ore diurne: potresti riscontrare una carenza di luce e di colore. Non è questo, però, il motivo principale. Spesso abbiamo delle ragioni interne per soccombere alla tristezza.
Quindi, scopriamo come non diventare ostaggi della malinconia e rimanere di buon umore in ogni periodo dell’anno.
1. Non condizionarti ad essere triste.
Questo è il punto principale.
Se ti conformi pensando all’inverno come ad un periodo malinconico, con tempo cupo, pioggia e fango, ecc., così sarà! Quando pensiamo a qualcosa in un certo modo, è così che lo percepiamo. Se soffri in anticipo perché “sarai infelice”, ti deprimerai sicuramente.
2. Sii onesto con te stesso: sei davvero giù a causa dell’inverno? Oppure nella tua vita ci sono molti problemi irrisolti e l’inverno è solo uno sfondo e una scusa per trasferire la responsabilità di tutti i problemi sul tempo?
3. Circondati di cose piacevoli: candele e lampade aromatiche creano un’ottima atmosfera. Immagina: è buio, freddo e umido fuori dalla finestra, e intorno a te ci sono candele brillanti, aromi piacevoli…
4. A proposito di calore: è una necessità assoluta in questo momento. Il calore riscalda il corpo e l’anima. Come puoi immaginare l’inverno senza di esso?
Fai un bagno con il tuo bagnoschiuma preferito, una doccia calda, un hammam, copriti con una coperta morbida, indossa calzini caldi e soffici o una vestaglia oversize in cui puoi avvolgerti completamente. Scegli un metodo oppure falli tutti insieme!
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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5. Fiabe e storie magiche.
L’inverno è il momento migliore per rileggere le tue storie preferite: tutte le avventure dei Moomin, Harry Potter, oppure puoi affrontare il famoso “Signore degli Anelli”… Ma questo non è da tutti. ☺
Sono adatte anche tutte le storie calde e suggestive: ad esempio, “Chocolate” di Joanne Harris, ecc.
6. Tieniti in movimento.
La malinconia, che sia autunno, inverno o primavera, teme l’attività fisica. Cammina, balla, vai in bici, fai stretching a casa sul tappeto mentre guardi le serie tv. L’effetto è istantaneo!
7. Tè.
I gusti nuovi sono un ottimo mezzo per prevenire e curare la depressione. Basta sentirne i nomi: fragole alla menta, muffin alla zucca. Sì, ci sono anche questi gusti di tè! Tè al limone, mandarino e zenzero, tè oolong alla banana, al masala, alle ciliegie ricoperte di cioccolato… Mmm… È sempre più difficile essere tristi…
L’inverno richiede che dedichiamo più tempo alla cura di noi stessi, è vero. Il frutto di questa cura, però, è potente, intenso e caldo! Metti in pratica i nostri consigli e l’inverno diventerà molto più attraente per te!
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