Quando vediamo un bambino giocare da solo al parco giochi, spesso lo ammiriamo: “Che bravo, questo bambino è così indipendente!”. Se quel bambino avesse trent’anni in più, invece, lo chiameremmo scapolo (o zitella), lo additeremmo come solitario.
Questa potrebbe essere una delle tante evoluzioni di una persona con uno stile di attaccamento evitante. Da bambino, diventa presto indipendente, impara a fare affidamento solo su sé stesso. Una volta adulta, non cerca di costruire una relazione.
Quali altre caratteristiche sono tipiche delle persone evitanti? Scopriamolo insieme.
Come lo stile di attaccamento evitante influisce sulla personalità
Le caratteristiche dello stile di attaccamento evitante possono essere utili se sei un supereroe dell’universo Marvel e devi salvare il mondo. Ma nella vita reale, questi tratti ti impediscono di costruire una relazione calda e fiduciosa.
I tratti di personalità tipici delle persone con attaccamento evitante sono:
- ⚬ Alte aspettative su sé stessi e sugli altri;
- ⚬ Paura di sbagliare o di mostrare debolezza;
- ⚬ Eccessiva indipendenza e rifiuto del supporto;
- ⚬ Rifiuto di impegnarsi in una relazione;
- ⚬ Sovraccarico di lavoro;
- ⚬ Possibile autostima ipertrofica;
- ⚬ Il bisogno di dimostrare di avere sempre ragione;
- ⚬ L’abitudine di rifiutare qualsiasi nuova idea suggerita dagli altri;
- ⚬ Confini personali rigidi.
Emozioni tipiche dell’attaccamento evitante
Una persona evitante a volte non capisce sé stessa, figuriamoci se può farlo il suo partner. Desidera l’intimità perché è un bisogno umano naturale. Allo stesso tempo ne ha paura: dopotutto, le persone care possono ferirci.
Una persona evitante si protegge dal possibile dolore con uno scudo di emozioni negative:
- ⚬ Indifferenza;
- ⚬ Distacco;
- ⚬ Ansia quando una relazione diventa troppo intima;
- ⚬ Sospetto;
- ⚬ Diffidenza;
- ⚬ Paure varie: di essere abbandonata, di essere usata e manipolata, di perdere delle occasioni, ecc.;
- ⚬ Scoppi d’ira quando qualcosa va storto;
- ⚬ Irritazione per le cure “limitanti”.
Inoltre, una persona evitante si sente a disagio quando il partner si apre con loro. Lo percepiscono come un tentativo di spostare la responsabilità dei sentimenti del partner su di loro. Come spieghiamo nella nostra guida “Come costruire una relazione con un partner evitante“, una persona evitante trova difficile esprimere le proprie emozioni, quindi preferisce mostrare affetto attraverso le azioni piuttosto che le parole.
Pensieri e credenze tipiche dell’attaccamento evitante
I pensieri di una persona con attaccamento evitante ruotano attorno a un’idea: le relazioni portano problemi e limitazioni. Questa idea può essere espressa in diverse credenze, ad esempio:
- ⚬ “Non ho bisogno di nessuno”;
- ⚬ “Non mi piace nessuno”;
- ⚬ “Non ci sono persone per bene in giro”;
- ⚬ “E se incontrassi una persona migliore?”;
- ⚬ “Le relazioni mi limitano troppo”;
- ⚬ “Non deve essere quello giusto se qualcosa mi disturba”;
- ⚬ “E se dovessi rinunciare a qualcosa?”;
- ⚬ “Sono una persona totalmente autosufficiente”;
- ⚬ “Ora non è il momento giusto per una relazione”;
- ⚬ “La fiducia si trasforma sempre in delusione”;
- ⚬ “Non puoi avere una relazione e fare quello che vuoi.”
Questi pensieri diventano particolarmente invadenti e dolorosi quando si verificano dei conflitti nella relazione o quando il rapporto diventa troppo intimo troppo velocemente. Questo non fa che confermare l’idea che una relazione sia qualcosa di negativo, quindi la persona evitante cerca di uscirne il più presto possibile.
Comportamenti tipici dell’attaccamento evitante
Una persona con un attaccamento evitante fatica ad avere fiducia. È convinta che gli altri la tradiranno o la abbandoneranno sicuramente, quindi:
⚬ Si affida sempre e solo a sé stessa
⚬ Mette al primo posto carriera e autorealizzazione e non le relazioni
⚬ Comunica con gli altri in modo piuttosto superficiale
⚬ Non è incline a fidarsi nemmeno delle persone più vicine
⚬ Ha uno stile di vita così frenetico che non ha tempo per una relazione
⚬ Odia essere dipendenti dagli altri
⚬ Cerca di non mostrare la propria vulnerabilità
⚬ Non permette che le persone si avvicinino troppo per non ferirle
⚬ Evita di parlare di sentimenti
⚬ Apprezza la propria libertà e non ricerca le relazioni
⚬ Cerca di mantenere le distanze nei rapporti, ad esempio può essere riluttante alla convivenza con il partner.
In generale, una persona evitante ha difficoltà ad aprirsi perché ha paura di farsi male. Si sente autosufficiente e si comporta come una persona indipendente che sta bene da sola.
Come l’attaccamento evitante influisce sulla scelta del partner
La solitudine è un rifugio sicuro per le persone con attaccamento evitante. L’evitante è abituato a stare solo e la cosa non lo disturba troppo. Può desiderare una relazione e persino aspirare all’intimità, ma, allo stesso tempo, è stressato dalla necessità di tenere conto di un’altra persona.
Le persone evitanti sono spesso attratte da partner con i quali non potrebbero costruire una relazione a lungo termine. Ad esempio, potrebbero avere una relazione occasionale con una persona sposata o impegnarsi in una relazione a distanza.
Inoltre, le persone evitanti spesso entrano in relazione con partner con uno stile di attaccamento ansioso. Si tratta di un modello di relazione molto comune. Una persona evitante è abituata al fatto che il partner voglia sempre di più da lei, chieda sempre qualcosa e violi i suoi confini. Da un lato, la infastidisce, ma, dall’altro, sottolinea la sua importanza, quindi non hanno fretta di sfuggire completamente alla relazione.
Se entrambi i partner hanno sufficiente consapevolezza per iniziare a lavorare su sé stessi e sui rispettivi stili di attaccamento, possono facilitare il progresso reciproco.
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