Si trova molto materiale su cosa puoi fare se vieni manipolato, se ti ritrovi accanto a persone tossiche che avvelenano la tua vita, rendendola insopportabile. Ma cosa succede se la persona “tossica” e manipolatrice sei tu? Non è la consapevolezza più piacevole da realizzare, lo capiamo. Allora, cosa puoi fare a riguardo?
Non facciamoci prendere dalla fretta. Cominciamo dall’inizio, dai segni di tossicità e di tendenze manipolative.
Potresti essere un manipolatore (consciamente o inconsciamente) se…
– esprimi spesso la tua insoddisfazione usando allusioni, espressioni facciali o sospiri, costringendo così le altre persone a indovinare cosa non va;
– ti offendi;
– sei geloso delle persone care quando trascorrono del tempo con gli amici o si dedicano ai propri hobby;
– tenti di controllare e ricontrollare tutto, per sicurezza;
– aiuti senza che ti venga chiesto;
– fai domande scomode (qual è il problema?);
– ti aspetti cure e attenzioni (ma non ne parli e non le chiedi);
– puoi ferire le persone con le tue parole o le tue azioni;
– imponi agli altri le tue prediche, i tuoi consigli e il tuo controllo;
– non sai ascoltare le altre persone;
– ti comporti senza tante cerimonie, non ti importa degli altri;
– puoi “sgomitare” per ottenere ciò che vuoi.
Giacché stai leggendo questo articolo, possiamo presumere che vorresti liberarti di queste tendenze e imparare a costruire relazioni di tipo diverso. È una cosa fantastica!
La prima cosa che devi sapere è che la tua condizione attuale non è una condanna. Non c’è bisogno di buttarti giù! La tendenza a manipolare può essere appianata e corretta. Il fatto che tu abbia capito di avere questo problema significa che sei già a metà del tuo percorso verso il successo.
Se stai cercando di capire dove hai preso l’abitudine di manipolare le altre persone, ti mostreremo quali sono i modi principali per acquisirla.
• “Riverberi” dell’infanzia. I genitori sono il primo e più importante esempio di come interagire con gli altri. Di conseguenza, se la madre o il padre si sono comportati in modo tossico nei confronti del figlio (non hanno rispettato i suoi limiti, hanno ignorato i suoi bisogni e desideri, ecc.), perché il bambino dovrebbe crescere comportandosi in modo diverso?
• Esperienza passata traumatica. Quando, nella vita di una persona, accade qualcosa al di fuori dell’ordinario, quest’esperienza può causare tutta una serie di cambiamenti psicologici che portano a uno squilibrio interno e a difficoltà e fatica nel costruire delle relazioni armoniose con le altre persone.
• Parti sottosviluppate della psiche: Bambino – Genitore – Adulto. Potresti avere un deciso orientamento verso il bambino o il genitore e una parte adulta debole e immatura.
• Intelligenza emotiva sottosviluppata. In questo caso, il soggetto non percepisce le altre persone e non capisce quando sta entrando nel loro territorio.
Nulla accade di punto in bianco: nella nostra vita avviene tutto “per una ragione”. Capire “perché” per te è conveniente essere un manipolatore è molto importante per comprendere quale “buco” copre questa abitudine. Solo così capirai come soddisfare le tue esigenze in modo più efficiente e duraturo.
Come smettere di essere un manipolatore?
La self-therapy può essere uno strumento essenziale per la tua crescita personale ed emotiva.
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Non sei sicuro da dove iniziare?
1. Individua e ammetti le tue tendenze manipolative. Le possiedi sicuramente, se tu…
– fai provare sensi di colpa o vergogna agli altri
– non riveli qualcosa agli altri per far fare loro le cose a modo tuo
– ostenti la tua tristezza, il tuo risentimento o le tue lacrime
– dici agli altri “è colpa tua se io…”
– accenni vagamente ai tuoi desideri facendo indovinare agli altri di cosa hai bisogno
2. Inizia a sostituire i tuoi vecchi schemi di comportamento abituali con altri:
– fermati quando senti di voler agire “come sempre”,
– ascolta l’altra persona,
– cerca di fare come suggerisce l’altra persona, senza cercare di fargli cambiare idea,
– assumiti la responsabilità di ciò che senti. Cerca di comprendere che non è colpa dell’altra persona se sei triste (ferito, offeso, ecc.).
3. Lavora sui tuoi confini (molto probabilmente, ci sono problemi anche in questo ambito) e impara a sentire e riconoscere i confini delle altre persone.
4. Fai qualcosa di buono per le altre persone senza aspettarti nulla in cambio.
La manipolazione distrugge le relazioni. Imparare a costruire i rapporti su basi differenti è un compito difficile, ma molto importante. Se vuoi lavorarci su, ti consigliamo il nostro corso “Detox” come strumento di supporto davvero efficace. Ti aiuterà sicuramente!
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