Эмоциональная устойчивость 

Мир — место переменчивое, в нем постоянно что-то происходит и будет происходить. 

Абсолютно нормально — реагировать на это, испытывать разные чувства и эмоции, как позитивные, так и негативные. 

Не нормально — терять себя, способность жить под влиянием сложных переживаний.

Эмоциональная устойчивость — это способность выдерживать разные эмоции, чувства, состояния, не ломаясь под их влиянием. 

Зачем нам нужна эмоциональная устойчивость? 

Эмоционально устойчивый человек проживает эмоции без вреда для себя и своих отношений. Его способность думать и действовать особенно не страдает от того, что происходит в эмоциональной сфере. Такой человек способен принимать здравые решения в «шторм», может поддержать себя и других, продолжает делать необходимые для своей жизни вещи. 

Эмоционально не устойчивый человек буквально падает, сталкиваясь со сложными чувствами. Ему сложно собраться, сложно прийти в себя, он захлебывается переживаниями, не может соображать, действовать, теряется. Что не просто плохо, а порой и опасно.

Как ощущается эмоциональная устойчивость? 

Ты хорошо понимаешь, что именно чувствуешь. 

У тебя крепкие эмоциональные границы. 

Ты умеешь ВЫБИРАТЬ реакцию. 

Ты знаешь, как регулировать интенсивность эмоций. 

У тебя есть арсенал методов, помогающих и поддерживающих тебя. 

Ты несешь ответственность за свое эмоциональное состояние. 

Где тебе пригодится эмоциональная устойчивость? 

В отношениях: чтобы вместо срывов, скандалов или тягостного молчания быть способным выразить свои чувства. 

В общении: чтобы не прогибаться под чужим давлением. 

В работе: чтобы двигаться к тому, что тебе нужно при любых обстоятельствах. 

В стрессовой ситуации: чтобы сохранять себя.

Как развить эмоциональную устойчивость? 

За эмоциональную устойчивость отвечает наш эмоциональный интеллект. Поработать с ним можно в процессе психотерапии или с помощью нашего курса «Психоклининг». В нем ты найдешь пошаговый алгоритм, поддержку, объяснения, практики, рекомендации для применения в реальной жизни. 

Начать «Психоклининг» можно в разделе «Курсы».