«Здравствуйте, любимая команда Mindspa. Надеюсь, ещё не опоздала на тему «разборполетов». Давно хотела вам написать, но никак не получалось сформулировать мысль.
Попробую сейчас. Думаю, такого случая ещё не было.
«Болезнь эмиграции». Переехала в другую страну после института. Одна. Без связей и знакомств. Не планировала, просто подруга сказала «рискни». С языком проблем не было. Получила документы, зарабатываю хорошие деньги, но не работа мечты.
Пока ждала документы, работала в ресторанах и барах. И теперь мне уже 33, без мужа или парня, и опыта работы ни в какой другой сфере нет. И даже не знаю, за что браться. Тем более сейчас, в такой ситуации. Моя сфера деятельности меня больше не вдохновляет. Я знаю, что способна на большее. Но что?!
Психологически пошёл откат сразу, как я приехала. В беспомощное детство. Всегда была смелая, ничего не боялась, впереди всех рисковала и делала. Было 4 работы, институт. А тут… в 20 лет начать все с нуля. Карьера, друзья, отношения (а менталитет-то другой). Стала нарываться на нарциссов и садистов. Самооценка с каждым годом все чахнет. Ни на родине уже не принадлежу, ни здесь, нигде. Застряла в развитии на подростке. Не могу «повзрослеть», все страшно. Ищу поддержки, и тут ее нет. С русским сообществом у меня здесь сразу общение не пошло. Слухи, сплетни, всем бы кости тебе перемыть – слишком тесно в нем было. Очень истощает энергетически это мутарство и все больше всплывают комплексы и психологические травмы.
Хочу понять, как поддерживать себя среди чужих, где другая культура. Как себе помогать и не откатываться в беспомощность?»
- Здравствуйте, К. В Вашем письме много вопросов, я разделю ситуацию на несколько тем:
1. Профессия не вдохновляет, но пока непонятно, куда дальше идти в этом вопросе.
Это реально важный вопрос, и его надо решать.
Когда Вы почувствуете, что находитесь на своем месте, это даст опору внутри, уверенность и силы.
Как искать? У нас есть курс «Компас». Он про это и отлично помогает в подобных ситуациях. Если нет возможности пройти курс, можно попробовать бесплатные тесты по профориентации, они могут указать направление.
2. «В беспомощное детство.
Всегда была смелая, ничего не боялась, впереди всех рисковала и делала». Противоречие. Вы одновременно пишете, что всегда были смелой, и тут же почему-то про откат в беспомощное детство.
То есть Вы были смелой в какой-то конкретный период, и, скорее всего, смелость была на чем-то основана. Может, казалось, что жизнь впереди, может, поддерживал кто-то из семьи. У всего, что хранится в человеке, имеется своя логика.
Попробуйте вспомнить, что помогало Вам быть смелой тогда. Можно ли воссоздать эти условия? Хотя бы частично?
3. Беспомощность – это часть жизни.
Бывают моменты, когда мы испытываем это чувство. Часто это связано с тем, что мы не можем добиться того, чего хотим. Но беспомощность – отчасти иллюзия. Даже лежачий больной не бывает в состоянии полной беспомощности, а значит, всегда можно что-то сделать.
Подумайте, в чем конкретно Вы чувствуете себя беспомощной сейчас. Что Вы все-таки можете сделать для себя, чтобы не быть беспомощной. Напишите 3–5 новых решений, кроме как выбирать обездвиженность.
4. Вы пишете о том, что у Вас что-то не сложилось и что-то не вышло.
А что хорошего, дорогого и ценного для Вас есть в жизни уже сейчас?Ведь жизнь, в которой мало что получается, часто ведет к мышлению, зацикленному на плохом, или к трудностям.
Вопросы о том, что хорошего есть сейчас, что хорошего произошло в какой-то конкретной ситуации, помогут Вам видеть не только трудности и негатив.
Обратив внимание на хорошее, Вы начнете получать хоть какой-то ресурс и положительные эмоции.
5. Вам действительно нужна поддержка.
Друзья, родные, люди, которые хорошо к Вам относятся, были бы хорошей опорой время от времени. Но если таких людей нет или если их поддержка не помогает решить эти трудности, Вы можете найти себе психолога. Поддержать себя можно не только добрым словом, любовью близких или их одобрением, но и новым решением.
6. Самостоятельно Вы можете искать то, что Вас вдохновляет.
То, что Вам нравится. Цели, какая-то деятельность, знакомство с людьми, хобби и т. д. Подобные кризисы порой ведут к новым открытиям про себя и обнаружением своих истинных желаний.
Первое, что я хотела Вам порекомендовать – это посещение психолога. Поскольку, если Вы уже давно «провалились» в состояние беспомощности и всего боитесь, если Вам трудно взрослеть, то надо выбираться. А выбраться самой пока не получается.
Больше всего меня смущает фраза: «Самооценка с каждым годом все чахнет». Это про то, что с годами Вам становится хуже, это все с Вами произошло не вдруг, и необходимо разобраться в причинах такого состояния. И время показывает, что «сами по себе» проблемы не исчезли. Они, скорее всего, копятся, усложняют ситуацию.
Если что-то «сломалось», это можно починить и двигаться вперед. Пусть у Вас все наладится.
Берегите себя!
Наталья Никулина, Консультирующий психолог Mindspa
