Не человек – кремень! Ни один мускул не дрогнет в сложной ситуации. Всегда спокоен, сдержан, невозмутим… Согласись, тебе приятно, когда так оценивают тебя окружающие.
Однако если при этом ты иногда слышишь, что о тебе отзываются, как о закрытом человеке или даже бесчувственном, то это уже будет не радовать, а здорово настораживать. Почему на хорошие, грустные или тревожные события ты реагируешь приблизительно одинаково?
Скорее всего, дело в твоей пониженной эмоциональной чувствительности. Ни по мимике, ни по жестам, ни по голосу окружающим не понять, как ты относишься к происходящему, и уж тем более – что творится у тебя на душе. Самое грустное, что и ты испытываешь трудности с расшифровкой своих эмоции, и для собственного спокойствия тебе легче запретить себе чувствовать, чем отслеживать и разбираться в своих внутренних состояниях.
Причины такого поведения могут быть разными:
- · строгое воспитание и запрет на проявление чувств
- · сниженный эмоциональный интеллект
- · психологическая травма
- · профессиональная деформация
В любом случае, пониженная эмоциональная чувствительность не так уж и безобидна, как может показаться на первый взгляд.
Вот только некоторые из «подводных камней» такого состояния:
- запрещая себе отрицательные эмоции, ты, не осознавая, переносишь этот запрет и на положительные, приятные чувства; отсюда пониженное настроение, упадок сил, неумение получать удовольствие от жизни, склонность к депрессивным состояниям;
- сложности в определении эмоций окружающих и, как следствие, трудности в установлении дружеских и рабочих отношений, неудачи в романтических связях;
- неосознанные и непережитые эмоции со временем могут проявить себя в виде психосоматических заболеваний: нейродермиты, мигрени, гипертензия, ожирение и т. д.
Если тебе не нравятся такие сценарии событий, то стоит начать исследовать свой эмоциональный мир и попробовать разрешить себе чувствовать. Это будет непросто, так как тебе придется разбираться со своими «демонами» и даже уставать от того многообразия чувств, с которым ты столкнешься, изучая себя и окружающих.
Чтобы облегчить погружение в этот сложный, но интересный мир эмоций, предлагаем найти свой «островок спокойствия», где ты сможешь отдохнуть от сильных чувств и обрести душевное равновесие.
Хорошим помощником в этом деле могут стать следующие виды увлечений:
- рукоделие: вязание, макраме, вышивка, бисероплетение, валяние, гончарное искусство, батик, мозаика – все эти занятия снижают тревожность, помогают справиться с хаосом чувств и успокоиться;
- йога: многие из ее направлений (хатха, нидра, инь) помогут тебе снять мышечное напряжение и зажимы, сделать сознание ясным и наладить связь между внутренним миром и телом;
- рыбалка: водяная гладь, утренняя тишина и долгожданный отдых от общения помогут восстановить душевные силы и прочувствовать единение с природой (и нет, рыбалка не является сугубо мужским хобби!);
- настольный сад камней: сотворение собственной маленькой вселенной из камней и песка помогает отвлечься от земных тревог и забот, прислушаться к своим чувствам и насладиться внутренней гармонией;
- флористика: это может быть составление букетов, икебан, бонсай, изготовление панно и коллажей – процесс создания такой красоты умиротворяет, успокаивает и позволяет чувствам обрести форму.
