Самое важное о тревожном типе привязанности

«Со мной что-то не так, партнер обязательно меня бросит» — мучительная мысль, которая часто преследует людей с тревожным типом привязанности. Поэтому они упорно стараются заслужить любовь и получить подтверждение того, что с ними все в порядке.

Тревожная привязанность — это тип привязанности, при котором человек боится отвержения, сомневается в любви партнера и постоянно ищет подтверждения близости. Что еще характерно для этого типа и как он проявляется в отношениях? Разбираемся в статье.

Как тревожный тип привязанности влияет на личность

Для человека с тревожным типом привязанности могут быть характерны следующие черты:

• Негативная самооценка, которая выражается в ощущении «меня нельзя любить».
• Инфантильность: человеку сложно брать на себя ответственность и самостоятельно принимать решения.
• Эгоцентризм: неосознанное желание, чтобы все было по-своему, а партнер постоянно помогал справляться с тревогой.
• Недоверие к миру: кажется, что вокруг враги и никто не придет на помощь, если она вдруг понадобится.
• Двойственное отношение к себе: периоды заботы сменяются полным равнодушием к своему здоровью, телу и личности в целом.
• Повышенная тревожность: например, постоянное ощущение, что вот-вот произойдет что-то плохое.

Эмоции при тревожном типе привязанности

Человек с тревожной привязанностью постоянно ощущает стресс, испытывает сильную тревогу и множество страхов. Его настроение может быстро меняться от хорошего к плохому и обратно — даже по незначительным причинам.

Любая жизненная неурядица способна вызвать ощущение катастрофы и эмоциональный взрыв. Если партнер не отвечает на сообщение, тревожный человек может даже не допустить мысли, что тот просто занят. В голове сразу возникает: «Что-то случилось…»

Человек с тревожной привязанностью часто испытывает:

• неуверенность в себе;
• недоверие к партнеру;
• мучительную ревность;
• разные страхи: партнер уйдет, с ним что-то случится, отношения разрушатся, наступит одиночество и так далее;
• беспокойство;
• напряжение;
• сомнения.

Такая палитра негативных чувств может приводить к истощению и выгоранию. Человек с тревожной привязанностью живет в постоянном стрессе, напряжении и ожидании подвоха.

Мысли и убеждения при тревожной привязанности

Для человека с тревожным типом привязанности характерны следующие мысли и убеждения:

• «Меня нельзя любить».
• «Люди непредсказуемы, им нельзя доверять. Они могут уйти в любой момент, не объяснив причины».
• «В одиночку я не справлюсь с жизненными трудностями».
• «После хорошего обязательно случится что-то плохое».
• «Партнер меня бросит, если узнает по-настоящему».
• «Всегда нужно быть начеку».

Эти убеждения могут возникнуть в любой момент и надолго застрять в голове. Даже во время важных и ответственных дел человек с тревожной привязанностью способен потерять концентрацию и утонуть в лавине беспокойных мыслей.

Поведение человека с тревожным типом привязанности

Тревожные мысли и переживания провоцируют соответствующие действия. Человек с тревожной привязанностью:

• часто звонит и пишет партнеру;
• постоянно спрашивает о его мыслях и чувствах;
• пытается контролировать партнера;
• ревнует к бывшим и потенциальным партнерам — коллегам, друзьям и подругам, знакомым;
• постоянно требует подтверждения любви;
• устраивает партнеру проверки;
• избегает одиночества;
• подстраивается, чтобы не разочаровать партнера;
• часто занимает детскую позицию: «у меня лапки», «пусть партнер сам поймет, что мне нужно».

Как тревожная привязанность влияет на выбор партнера

Тревожный человек привык к тому, что любви и близости нужно добиваться с борьбой и страданиями: тогда эти чувства кажутся особенно ценными. Если же любовь приходит легко, она вызывает недоверие. Это становится ключевым принципом выбора партнера.

Почему тревожного человека привлекает избегающий партнер

Исследования показали, что люди с тревожным типом привязанности предпочитают партнеров избегающего типа. Они словно дополняют друг друга: благодаря отношениям каждый получает подтверждение собственных представлений о себе, партнере и близости.

Тревожный человек живет с мыслью: «Со мной что-то не так». Поэтому ему нужен тот, кто способен постоянно указывать на его несовершенство. Рядом с избегающим партнером можно не просто думать «я не ок», но и регулярно находить этому подтверждения: «Партнер меня отвергает, не хочет проводить со мной время, говорит, что я слишком многого требую».

Тревожный тип привязанности приносит много страданий и разочарований, разрушает отношения и истощает человека. Поэтому его проявления важно корректировать. Для проработки тревожной привязанности мы создали курс «No me dejes». Он поможет строить отношения без постоянной тревоги и страха, а также вести себя более спокойно и осознанно. Перейдите в раздел «Курсы», чтобы узнать о программе подробнее.