Le persone altamente sensibili, spesso definite anche ipersensibili, costituiscono circa il 15–20% della popolazione. Alcune caratteristiche del loro sistema nervoso fanno sì che siano particolarmente sensibili agli stimoli fisici ed emotivi.
In altre parole, le persone altamente sensibili percepiscono sulla propria pelle ciò che accade intorno a loro. Ma come capire se non sei soltanto una persona empatica, ma anche ipersensibile?
Che cos’è l’ipersensibilità?
Con il termine ipersensibilità si indica un’elevata sensibilità agli stimoli, alle emozioni e all’ambiente circostante. Può emergere nel rapporto con gli altri, nella percezione di suoni, odori, colori e luci oppure nella difficoltà a gestire situazioni molto intense.
Quali sono i principali segnali di ipersensibilità?
- Ti coinvolgono profondamente le preoccupazioni e i problemi degli altri.
- Riesci a cogliere facilmente gli stati d’animo altrui.
- Sei molto influenzato dall’ambiente che ti circonda.
- Sei particolarmente sensibile a odori, suoni, colori e luce.
- Ti stanchi rapidamente nelle situazioni molto stimolanti.
- Noti i dettagli e svolgi ogni compito con grande attenzione.
- Provi spesso un forte stress.
I 7 segnali per riconoscere una persona altamente sensibile
1. Ti coinvolgono le preoccupazioni e i problemi degli altri
Quando qualcuno è triste o soffre, avverti quasi letteralmente il suo dolore. Sei sempre comprensivo e disposto ad aiutare: le emozioni degli altri ti coinvolgono in modo profondo e immediato.
2. “Leggi” gli stati d’animo degli altri
Anche quando una persona non mostra apertamente ciò che sente, riesci comunque a percepirlo. Non sai spiegare con precisione come ci riesci, ma raramente ti sbagli. La tua sensibilità emotiva ti porta a notare piccoli segnali e dettagli che gli altri tendono a trascurare.
3. Sei molto influenzato dall’ambiente circostante
Non ti senti a tuo agio quando le persone intorno a te trasmettono tensione ed emozioni negative. Anche un ambiente in cui gli altri sono particolarmente espansivi e attivi può diventare difficile da sostenere. In queste situazioni senti il bisogno di ritirarti in te stesso o di isolarti dal resto del mondo.
4. Sei più sensibile a odori, suoni, colori e luce
Suoni appena più forti di quanto riesci a tollerare possono innervosirti o provocarti mal di testa. Anche luci e colori intensi possono risultare difficili da sopportare. Gli odori sgradevoli e pungenti sono persino peggio: per te possono trasformarsi in una vera e propria tortura.
5. Ti stanchi rapidamente
Gestire la pressione è difficile e spesso finisci per rimproverarti per questo. Le scadenze ravvicinate e il multitasking possono destabilizzarti. Potresti sentirti stanco perfino dopo una bella festa o una conversazione piacevole, se l’esperienza è stata troppo stimolante.
6. Sei attento ai dettagli e fai tutto con cura
Quando ti assumi un compito, cerchi di svolgerlo nel miglior modo possibile e presti molta attenzione ai dettagli. Sei inoltre particolarmente sensibile ai sentimenti altrui e fai di tutto per non ferire o offendere gli altri.
7. Provi spesso un forte stress
Puoi irritarti per situazioni che gli altri non notano nemmeno. Non stai esagerando: ciò che provi è reale. A volte senti di essere diverso da chi ti circonda e questa sensazione può diventare frustrante, aumentando ulteriormente lo stress.
L’ipersensibilità è una diagnosi?
No, l’ipersensibilità non è una diagnosi. È un tratto innato della personalità, non acquisito. Può persino rappresentare un dono: molto dipende dal modo in cui la consideri e la vivi. 🙂
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