7 señales de una persona altamente sensible

¿Qué es una persona altamente sensible?

Las personas altamente sensibles, a veces también llamadas personas hipersensibles, constituyen entre el 15 y el 20 % de la población. Ciertas características de su sistema nervioso hacen que sean muy susceptibles a los estímulos físicos y emocionales.

En otras palabras, una persona altamente sensible percibe y siente con mucha intensidad lo que sucede a su alrededor, casi como si lo viviera en su propia piel. Sin embargo, ¿cómo saber si no eres simplemente una persona empática, sino una persona altamente sensible?

7 señales de una persona altamente sensible

La empatía profunda es una de las características que pueden aparecer, pero no es la única. La sensibilidad al entorno, la sobreestimulación, la fatiga y el estrés también forman parte de este perfil. Estas son las siete señales principales.

1. Te conmueven las preocupaciones y los problemas de los demás

Sientes el dolor de otras personas cuando están tristes o sufriendo. Sueles mostrarte comprensivo y tienes una gran disposición para ayudar. Esta sensibilidad ante las emociones ajenas puede hacer que vivas sus preocupaciones con especial intensidad.

2. Percibes fácilmente el estado de ánimo de otras personas

Incluso cuando alguien no muestra abiertamente lo que siente, tú sueles percibirlo. Tal vez no puedas explicar cómo lo haces, pero rara vez te equivocas. Captas pequeños gestos, cambios y detalles emocionales que otras personas pasan por alto.

3. El ambiente que te rodea te afecta profundamente

Puedes sentirte mal cuando las personas que están a tu alrededor transmiten tensión o emociones negativas. También puede abrumarte estar con personas demasiado efusivas, activas o abiertas. En estas situaciones, sientes la necesidad de retirarte, estar a solas o protegerte del mundo durante un rato.

4. Tienes una mayor sensibilidad a los olores, sonidos, colores y luces

La sensibilidad sensorial puede aparecer ante distintos estímulos del entorno:

• Sonidos intensos o ligeramente más altos de lo que puedes tolerar.
• Olores desagradables o penetrantes.
• Colores intensos o luces que te resultan molestas.

Cuando un sonido supera tu nivel de tolerancia, puede resultarte muy difícil soportarlo. Como consecuencia, quizá te irrites o te duela la cabeza. Los olores fuertes pueden ser todavía peores y llegar a sentirse como una auténtica tortura.

5. Te fatigas con rapidez ante la presión o la sobreestimulación

Te cuesta manejar la presión y, además, es posible que te reproches por ello. Las fechas límite ajustadas o tener que hacer varias tareas al mismo tiempo pueden desequilibrarte y generar cansancio mental y emocional.

También puedes sentir agotamiento después de una buena fiesta o de una conversación agradable pero sobreestimulante. Aunque hayas disfrutado la experiencia, la cantidad de estímulos recibidos puede dejarte sin energía.

6. Prestar atención a los detalles es importante para ti

Cuando te encargas de una tarea, intentas hacerla lo mejor posible y revisas cada detalle con minuciosidad. Además, sueles ser muy cuidadoso con los sentimientos de los demás y haces todo lo posible para no herirlos ni ofenderlos.

Esta combinación de atención al detalle y consideración emocional influye tanto en tu forma de trabajar como en tu manera de relacionarte.

7. Experimentas estrés intenso con frecuencia

Puedes alterarte por situaciones o estímulos que otras personas ni siquiera notan. No significa que estés exagerando: realmente los percibes y los sientes de esa manera.

También puedes sentir que eres diferente de los demás, y esa sensación llega a resultar frustrante. La intensidad con la que vives ciertas experiencias puede aumentar tu estrés, sobre todo cuando quienes te rodean no comprenden lo que te sucede.

¿Ser una persona altamente sensible es un diagnóstico?

No, la alta sensibilidad no es un diagnóstico. Debes recordar que la hipersensibilidad es un rasgo de personalidad innato, no adquirido. Además, puede llegar a ser un don. Todo depende de cómo lo mires y de cómo comprendas tu forma de percibir el mundo 🙂