Чтобы жить по-настоящему счастливую и полную жизнь, нам очень важно сохранять контакт со свой детской частью – нашим внутренним ребенком. Вне зависимости от возраста, социального положения и достижений, в нас живут маленькие девочки и мальчики, маленькие «мы».
Лови список вопросов, которые как раз и помогут тебе установить связь с детской частью личности.
1. Как я вообще?
Этот вопрос стоит задавать себе минимум раз в день, а если ты ведешь активный образ жизни, то лучше несколько. Скорее всего сначала тебе будут приходить довольно общие формулировки, такие как «нормально», «ничего», «как обычно». Твоя задача – уточнить эти ответы. Как именно «нормально»? В какой цвет окрашено оно?
2. Чего мне хочется?
Постарайся понять, что ты хочешь прямо сейчас, в моменте, и в жизни в целом. Подавляющее большинство людей, которые обращаются к психологу, очень плохо слышат и понимают себя. Чтобы не быть, как они, приучайся постоянно заглядывать в хранилище своих «хочу». За них как раз отвечает внутренний ребенок, так что чем лучше ты взаимодействуешь с ним, тем ярче, насыщеннее и комфортнее будет твоя жизнь.
3. Когда в последний раз мне было по-настоящему весело?
Развлечения дают нам радость и силы, снимают напряжение и вообще делают нашу жизнь веселее и лучше. А все почему? Да потому что они подкармливают нашего «внутреннего ребенка», а значит, и наш уровень энергии, идеи и настроение.
4. Какие эмоции я чаще всего испытываю в последнее время?
Что я чувствую чаще всего? А что ярче всего? Если внутри постоянно кто-то плачет, злится и капризничает, то согласись, что сложно жить счастливо жизнь и строить хорошие отношения. Вот отсюда так важно замечать, что именно ты чувствуешь и при необходимости корректировать свой эмоциональный фон.
5. Что мне действительно нравится делать?
Делая что, я настолько растворяюсь в процессе, что по-настоящему забываю о времени? О чем я могу говорить часами? Что зажигает огонь в моих глазах? Если тебе кажется, что прямо сейчас у тебя нет таких занятий, то вспомни, что вызывало все это в детстве? Составь список и подумай, можно ли их вернуть в твою взрослую жизнь.
6. Чего я жду от мира?
Тут снова можешь составить список, чтобы потом проанализировать, что из перечисленного ты в состоянии дать себе самостоятельно, что из пунктов вообще осуществимо, а что – нет. Если ты заметишь, что у тебя набирается много нереалистичных ожиданий от мира, то это повод разобраться, а в каком мире ты живешь: во взрослом или в детском.
7. О чем я мечтаю?
Взрослые часто забывают мечтать, а ведь мечты – это очень важно. Конечно, с ними надо еще правильно обходиться. (Если прямо сейчас этот вопрос приводит тебя в ступор, то вспомни свои детские мечты). Посмотри на свои мечты. Что ты ощущаешь и что делаешь для их воплощения?
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
