В жизни случаются ужасные вещи. Одна из них – тяжелая болезнь близкого человека. Известие о тяжелой, возможно, неизлечимой, болезни накрывает все вокруг черной тучей и мешает свободно дышать. Возможно, впереди долгий период больниц, болезненных медицинских процедур, операций или привыкание к жизни с потерей каких-то важных телесных функций (зрения, слуха) – это сильно меняет жизнь как для самого больного, так и для близких ему людей.
Можно ли как-то помочь в такой ситуации? Да. Несмотря на то, что не в твоих силах убрать болезнь или страдания дорогого человека, понимая механизмы, по которым протекают психологические реакции, есть шанс облегчить его страдания.
Существует несколько стадий принятия болезни и на каждом из них помощь будет различной.
Как помочь другому:
Стадия шока. Отрицание. «Не может быть! Это неправда!».
- Дай время близкому свыкнуться с новой информацией, осознать ее.
- Будь рядом, отслеживай эмоциональные реакции близкого – шок может смениться другой, бурной и непредсказуемой реакцией.
Стадия агрессии и протеста. «Почему именно я?»
- Дай больному человеку возможность выговориться, высказать свои тяжелые переживания: боль, страх, негодование, возмущение. Помни, что они направлены на судьбу, а не на тебя или кого-то еще.
- Покажи, что ты понимаешь его переживания, будь в эмоциональном контакте с ним, насколько это возможно. Именно сейчас человек очень нуждается в поддержке!
- Когда поток эмоций утихнет, помоги справиться с гневом – предложи нарисовать или слепить свои переживания, если это будет уместно.
Стадия торга. «Я обещаю… только пусть…». Попытки договориться с судьбой.
- Поддерживай веру в лучшее: предоставляй как можно больше позитивной информации; рассказывай истории болезни с хэппи-эндом, предлагай посмотреть вместе вдохновляющие фильмы или почитать книги.
- Важно: следи за тем, чтобы вера в чудо не мешала квалифицированному лечению и твой близкий не отказался от борьбы с болезнью.
Стадия депрессии. «Чем я это заслужил?». Потеря надежды.
- Не оставляй человека наедине с его переживаниями, будь рядом, поддерживай, говори о том, что чувствуешь сам.
- Если прогноз неутешительный, не пытайся обмануть, вселить чрезмерно оптимистические настроения – иначе он закроется, почувствовав, что его не понимают.
- Обеспечь заболевшему человеку возможность общаться с теми, с кем ему хочется взаимодействовать, помогай строить планы на каждый день, организовывать простой досуг.
- Предложи пойти на групповую терапию, в некоторых случаях это может быть полезно, если депрессия слишком выражена – проконсультируйся с врачом, возможно, будут назначены антидепрессанты.
Стадия принятия
- Помогай в простых повседневных вещах и продолжай делиться своей поддержкой, временем, общением.
Нельзя:
- Использовать «мотивирующие» фразы из категории: «Соберись!», «Не вешай нос!», «Держи хвост пистолетом!». Это только удручает человека, который не в состоянии заставить себя «собраться».
- Пытаться не замечать реалий и несмотря на негативные прогнозы врачей убеждать близкого в том, что он скоро выздоровеет.
Как помочь себе:
Переживания членов семьи тяжелобольного человека созвучны переживаниям самого больного – то есть актуальны те же стадии и чувства.
- Помни о том, что вся та гамма чувств, которая бушует внутри тебя: гнев, боль, страх, злость, вина – это адекватный ответ на ситуацию, это нормально.
- Найди возможность выразить тяжелые чувства: поделись ими с другом, поплачь, разреши себе рассердиться и выплеснуть злость, побив подушку или покричав.
- Если чувства невыносимы и ты не знаешь, что с ними делать – обратись за помощью к специалисту. Болезнь близкого может актуализировать собственные старые раны (травмы) и страхи.
- Позаботься о себе: отдых, переключение на другую деятельность, прогулки, регулярный сон, полноценное питание, режим дня. Если ты – ресурс для другого человека, то собственные запасы жизненной энергии необходимо восполнять.
- Если отношения с близким сложные, не нужно через силу изображать искренность и полное принятие, лучше сохранить нейтралитет.
- Определи, что в этой ситуации ты действительно можешь сделать для больного близкого человека, а что не в твоих силах изменить, осознай границы своей ответственности.
- Запрашивай помощь: иногда это означает нанять сиделку или медсестру, попросить о конкретных действиях своих близких. Не нагружай на себя всем, чтобы не сломаться под тяжестью.
