蝶の庭

私たちの素晴らしい蝶々の庭へようこそ。蝶はとても美しいですよね。

今日は、自分が無力だと感じたり、迷ったり、絶望したりしたときに、自分を支える方法を学びます。

残念ながら、私たちは誰でもこのような感情を抱くことがあります。

蝶に抱かれることは、心を落ち着かせ、自分を支えるための手っ取り早くて素晴らしい方法です。

右手を左肩に、左手を右肩に添えます。手のひらが肩を覆うようにします。

腕はクロスしています。

この状態で数分間過ごします。肩を優しく撫でてあげてください。

心を落ち着かせて、楽しいことを自分に言ってみましょう。

穏やかな状態が戻ってくるのを感じられるはずです。

それでは、また明日

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