交換局

交換局へようこそ！ここでは、ネガティブな信念をポジティブに変えていきます。

私たちの目標は、あなたが自分自身に対して使っている、品位を落とすような言葉を、前向きで建設的な言葉に置き換えることです。

20分時間を取りましょう。

自分を責めたり、叱ったり、やる気をなくしたり、怖がらせたりするときに使っている

言葉や表現をすべて書き出してください。

それらの言葉を問題解決に繋がるように、敬意や機転を利かせたメッセージに変えてみましょう。

例えば、以下のように。

「大事なことをまた忘れるなんで、なんて頭が悪いんだ！」という言葉は「大事なことを思い出せるように、ドアにメモを貼っておけばいいよね。」に置き換えられます。

「自分は劣っている！」という言葉は「物事の取り組み方を変えてみよう。」と言い換えることができます。どうすればいいか考えてみようというように。

「無理に決まっている。」は「やってみよう。」や、 「私には挑戦する権利がある。」と置き換えられます。

さて、あなたの仕事は、いつもの自分を叱るような言葉が頭に浮かんだときに、これらの修正された新しいフレーズを使うことです。

最初のうちは、注意と集中力が必要です。しかし、すぐにあなたの習慣になるでしょう。

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