ドリームボード

ドリームボードを聞いたことがない人はいますか？ 現在、願いを叶えるために非常に人気のあるツールです。 しかし…実用的なツールですか？ 非常に人気のあるすべてのものと同様に、注意深く理解することは価値があります。 始めましょう！

ドリームボードは、原則として紙に描かれ、人生で持ちたいすべてのものの画像が接着されています。 このテクニックには数え切れないほどのバリエーションがありますが、本質は同じです。何かが欲しい場合は、絵を接着したり、描いたり、彫刻したり、言葉で書いたりしてみてください。シンボルだけが紙にあり、インスピレーションを得ていれば、何でもいいです。

これは心理学と関係がありますか？ 「はい」と「いいえ」。 「はい」は実際の心理学には視覚化のような技術があるからです。 それは、目標を達成するために、特定のトピックに関する特定の画像またはスクリプトを人が提示することです。

たとえば、リラックスするために、モヒートを片手、海にいる自分を想像してみてください。 たった今。 かかとを振る波、髪を吹く塩辛い風を感じてみてください…肌に太陽の暖かさ…指でのんびりと触れたい砂…想像できますか？ 心拍数が落ち着き、呼吸がスムーズになり、微笑みが出ていることに気づきましたか？ これは実際の視覚化です。

架空のものではありません。 視覚化は、画像を担当する右半球の働きを活性化し、これが脳の働きのバランスを取り、調和させます。

研究により、私たちの体は、実際の出来事とまったく同じように、私たちが自分で発明したもの（描いた画像）に反応することが確認されています。 つまり、高さを恐れて17階のバルコニーにいる自分を想像すると、現実とほぼ同じ恐怖を感じるでしょう。 脳は現在と想像を区別せず、体に同じホルモンを放出させます。脈拍と呼吸がより頻繁になり、手が冷たくなるなどです。

視覚化は、血糖値の変化を引き起こし、消化プロセスと心臓血管系の働きに影響を及ぼし、筋肉の緊張を変化させる可能性があります。 言い換えれば、指示された想像力の助けを借りて、体と精神の働きがプログラムされます。

バイオフィードバックもそのような視覚化の方法を使用します。バイオフィードバック、人が画面上で彼自身の特定の生理学的パラメータ（心拍数、筋緊張、電気皮膚反応など）を見て、とりわけ視覚化技術を使用してそれらを独立して変更することができます。

したがって、視覚化方法を正しく適用すると、非常に効果的なツールになります。 ドリームボードは部分的にこの方法を使用します。 私たちが本当に欲しいものをより明確に想像すると、脳はそれに反応し、それを目標として認識し、特定の変化が起こる可能性がありますが、壁の写真に限定されず、アクションが追加された場合に限ります。根本的に重要な条件です。 

ただし、このツールを「魔法」のようなものとして使用する人もいます。 「私は冷蔵庫にセレブの写真、赤いプジョー、私は20 kg減っていた写真、バリ島の写真を掛けて、宇宙は私にこれらすべてをぜひ与えてくれる！」私たちは何も反対していません。誰もがさまざまなことを信じることができます。これはもはや古典的な心理学とは完全に関連しておらず、特定の難解な味がここに現れ、これは互換性が低いだけです。

イリーナは本当に仕事での昇進を望んでいました。 彼女はドリームボードについて聞いて、このアイデアに夢中になりました。 一晩中、紙に居心地の良いオフィスとたくさんのゼロのある数を接着されていました。 しかし、彼女の資格と能力が成長するために研修に行くように提案されたとき、イリーナは拒否しました。「遠くて、時間がかかる」。彼女のことを昇進しませんでした。しかし、イリーナはまだ待っています。ドリームボードはまだぶら下がっています… きれええい。

目的の画像を見るだけでは、人生の変化はほとんど起こりません。自分の夢や欲望を実現するために行動を追加するのは素晴らしいことです。そうすれば、実現する可能性が劇的に高まります。