Сегодня у нас с тобой интересная задача. Будем наблюдать за телом. Представь, будто на тебе датчик, фиксирующий все-все происходящее
Лови сигналы и записывай их.
В какие моменты твое тело чувствует себя хорошо?
В какие моменты твое тело чувствует себя напряженно?
Что доставляет твоему телу удовольствие?
Что доставляет твоему телу дискомфорт?
Когда телу хорошо?
Когда не очень?
Вечером проанализируй свои записи. Если будет настрой – продолжи наблюдения несколько дней.
С помощью простой внимательности ты начнешь лучше ориентироваться в телесных сигналах. А, следовательно, получишь волшебный пульт, позволяющий управлять телом и его состоянием.
Публикуй свои впечатления от времени с нами в постах или сторис, отмечая наши аккаунты (инстаграм @mindspa_ru , TikTok @sovety.mindspa) . Мы все смотрим и очень гордимся!
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
