Плохое – позади. Как жить дальше?

Все закончилось. 

Ты выползла из этих отношений, как из боя: раненой, усталой, с психологическими травмами и потерями.

Может быть, он поднимал на тебя руку, изменял, заставлял сомневаться в реальности, оскорблял и обесценивал твои чувства – так или иначе, все это закончилось, и пора учиться жить заново. Ты вышла наружу и как будто попала в большой мир после маленькой душной комнатки. А вместо полного вдоха начался приступ агорафобии. Идти-то куда? Вроде бы теперь все можно, а ты… не умеешь жить по-другому – радостно и легко.

• Какие шаги приведут к новому образу жизни?

1. Дай себе время.

Сразу перепрыгнуть в другую, новую жизнь – не получится, и это нормально, это закон жизни. Должен быть период адаптации как после чего-то хорошего, так и после чего-то сильно нерадужного. Даже если ты пересадишь свой фикус из маленького тесного неудобного горшка в новый, просторный, с лучшей землей, сначала он загрустит и начнет чахнуть, пока не привыкнет и не расправит свои листочки, почувствовав себя на новом месте как дома.

Поэтому – не спеши. Прими то, что с тобой происходит, как данность, побудь в новом непривычном состоянии какое-то время, не торопи себя. Ты стала старше на жизнь, дорогая, это большие перемены…

2. Попробуй почувствовать, как это – быть одной.

Может возникнуть соблазн перескочить сразу в новые отношения, погрузиться в другого человека, спасаясь от неуютного чувства одиночества, которое заползает во все уголки и будит разные тревоги и страхи. «А вдруг я теперь навсегда останусь одна?», «А что, если я обречена только на такие вот ненормальные отношения?», «А может быть я какая-то некондиционная и ко мне липнут одни придурки?». Перетерпи, познакомься с новой собой – какой ты вышла из этих отношений? Что есть в тебе того, чего раньше не было? Какой опыт ты можешь присвоить и использовать в свою пользу?». Если сразу нырнуть в другого человека – ты пропустишь важный этап и рискуешь продолжать старые отношения в новых, не видя того, кто на самом деле рядом с тобой. 

3. Проанализируй прошлые отношения.

Пусть это произойдет не на следующий день, а чуть позже. Что на самом деле случилось? Почему? Понаблюдай, какие мысли тебе приходят в голову и как ты объясняешь себе произошедшее. Если однобоко и как-то выходит, что везде и во всем виновата только ты – вероятно, это не совсем верная картина и с ней стоит поработать. Если совсем сложно и в тебе много вины и стыда, которые не получается побороть – обратись к специалисту, он поможет восстановить раненую самооценку и переоценить полученный опыт, чтобы он стал не только болью, но и чем-то важным. Тебе нужно сделать выводы из того, что было – что я могу сделать, чтобы в следующий раз история не повторилась?

4. А что, кроме отношений, есть в твоей жизни?

Следующий важный шаг – проанализировать, что еще наполняет твою жизнь, кроме, собственно, отношений и другого человека? Если на этом пункте ты зависла и не смогла ничего вспомнить – это важный диагностический момент, ты в нужной точке, чтобы все поправить. Пусть нахождение новой любви не станет целью ради цели, попробуй сосредоточиться и на других жизненных потребностях и задачах. Когда-то ты хотела пойти получить второе высшее? Отлично, может быть, сейчас самое время? Поменять работу? Начни двигаться в этом направлении. Заняться иностранными языками? Подойдет все, что будет про тебя и для тебя. Это дает возможность вспомнить, что есть собственно ТЫ, даже вне связи с другим человеком.

5. Поработай со своей самооценкой.

Она здорово страдает, когда отношения заканчиваются, и иногда нужно заново собирать ее, как пазл. Флиртуй. Покупай себе красивые вещи, не из серии «надо», а из категории «хочется». Вспомни и прокачай навыки взаимодействия с противоположным полом, вероятно, они покрылись пылью за время простаивания. Поучись выстраивать ровные спокойные отношения, совсем не обязательно любовные. Ощути себя спокойной и свободной, это и будет новой точкой отсчета.

Новый образ жизни требует внутренней перестройки. Удачи тебе!