Нелегко, если тревога – твой постоянный спутник, но ничуть не проще и в том случае, если твой близкий тревожный человек.
Если нетревожный партнер будет правильно себя вести – это сильно поможет тревожному партнеру и положительно отразится на взаимоотношениях в целом.
Правильно – это как?
Давай пофантазируем, что бы нам подсказал такой вот тревожный человек?
○ Пожалуйста, будь уверенным рядом со мной, но не упрекай меня в чрезмерности реакций. Мне нужно, чтобы ты понимал, что я действительно не могу просто «взять и прекратить» волноваться и тревожиться.
○ Не считай меня бесполезным, раздражающим или слабым – я вовсе не такой. Это мой симптом, а не я целиком.
○ Постарайся быть со мной терпеливым, мне нужно время, но когда ты поддерживаешь меня и не раздражаешься – я справляюсь намного лучше.
○ Не говори мне фраз: «Да это же ерунда, перестань думать об этом!», «Просто перестань», «Не волнуйся!», «Своими мыслями и страхами ты только притягиваешь к себе неприятности». Это не работает, а делает только хуже.
○ Не пытайся мгновенно меня переубедить. Лучше выслушай мои переживания и скажи, что понимаешь, что меня это беспокоит, а потом можно попробовать отвлечь меня чем-то.
○ Попробуй обратить мое внимание на положительные стороны этой ситуации, а еще мне будет легче, если ты вместе со мной рассмотришь различные варианты развития событий, даже самые негативные – это поможет мне подготовиться и успокоиться.
○ Я понимаю, что в твоем мире все выглядит иначе, но в моем опасности преувеличены и я правда стараюсь с этим справиться.
○ Когда я сильно тревожусь, спроси меня – что мне сейчас нужно. Иногда это остаться одному/одной на какое-то время, иногда – поговорить, а иногда мне нужно простое теплое объятие.
○ Спасибо, что ты принимаешь меня таким/такой какой/какая я есть.
Помогите нам расти, подписывайтесь на нас 👇
