退屈

「退屈でやりきれないなぁぁぁ」と誰も思っていたことがあります。 数世紀前、その具合は美しい言葉「鬱」と呼ばれていました。退屈は短期的感じられることもあり、ある場合には圧倒される時に、退屈とアパシーの境界線を見つけるのは困難です。退屈はとても多くのスペースを占めますから。どうしてそれを感じますか？どこから「きますか」？退屈と退屈は違うので、それを理解しましょう。

普通の退屈

そのタイプは、外の世界からの明るくて楽しい印象がなくなり、心の中がどういうわけか空っぽになったときに発生します。 私たちはしばしば周りに起きっていることに影響を受けています。残念なことに、自分自身を楽しませる方法を常に知っているわけではないので、私たちは自分の気分を環境のせいにします。 この場合、特別なアクションは必要ありませんが、フォーカスを外側から内側に移動し、誰かまたは何かが私たちを楽しませるのを待つのをやめるとよいでしょう。

何かを避けているときの退屈

この場合、退屈は恐怖や不安に対する防衛機制とします。私たちは「恐れるよりも退屈するほうがいい」と無意識的に決めます。

マリーナは成功したブロガーになりたいと思っています。 彼女は自分にできること、何を撮影できるか、何を購読者に伝えられるか、想像し、そして…何もしません。 マリーナは何もうまくいかないことを恐れており、恐れは終わりのない先延ばし(退屈の一つの面)を生み出します。日常生活の中で、マリーナは退屈していますが、彼女は自分自身に何かを強制することはできません。 

意味の欠如の感覚としての退屈

A.エルピドーロという研究者は次のように述べています。「現在の目標が満足できなくなったり、魅力的でなかったり、意味がなくなったりすると、退屈は新しい目標の追求を動機付けます」。 言い換えれば、退屈の出現は、自分の人生でやりたいことをしていないかもしれないことをはっきりと示唆しています。

セルゲイは銀行で愛されていない仕事に従事しています。 彼は住宅ローンを借りて、あまりにも不安定な収入であるため、絵を描くのをやめなければなりませんでした。 彼にとっての毎日は、「グラウンドホッグデー」という映画からのキャラクターと同じです。 そして、セルゲイが今後18年間（住宅ローンの期間）このように生きる必要があると想像したとき、彼は死にたいと思っています。 退屈と憧れから。

単調さにうんざりしている退屈

単調な活動は、特に性格特性と矛盾する場合、退屈を引き起こす可能性もあります。 

アニャーはスーパーマーケットのレジで2か月間働いています。 本質的に、彼女は活気があり、活発で、社交的な人です。生活の調子が狂っていないように多くの動きを必要します。 そして今、彼女は商品のバーコードの単調なパンチから、耐えられず、表現できないほど退屈していると感じています…そしてこの具合は仕事の終わりでも消えません。 しかし、彼女の友人のレナはそのような悩みを持っていません。レナはレジで働いて、休憩中にノートに書き留める詩を書くことさえできたと言います。 

自身の欲望をブロックすることへの応答としての退屈。 私は何かが欲しいのですが、何がはっきりわかりません

退屈は、満たされていない抑圧された欲求の結果である可能性もあります。自分のニーズ（最も異なる）に注意を払わないなら、退屈は私たちを訪れることができます。

アリョーナは14歳です。 彼女は本当にダンスを練習したかったのですが、母親にアリョーナは体が柔らかくないでダンスをする意味はないと言われなした。それからテニスに行きたかったのです。両親はこれは金持ちのためのスポーツがお金がないと言っていました。 彼女はファンフィクションを書き始めましたが、クラスメートに彼女の趣味を嘲笑されて、辞めました。 今、アレナは何も望んでいません。彼女は音楽学校に通っています。母親はこれがアリョーナに最も合っているとおもっています。退屈感と何かへの興味の欠如を「発達」させますから。母親は友達に、アリョーナは何も必要ない、一日中退屈していて、「何をするかわからない」と不平を言います。 「私たちは違っていた…」とマ母親はがっかりしてため息をついています。

感情的な苦痛と痛みに対する防衛機制としての退屈

誰かは子供の頃にトラウマ的な経験に直面し、心理的に安全であると感じなかった場合、対処するのが難しい多くの困難な感情を経験しました。

痛みや恐れを経験しないためには、「悪い」感情を自分から切り離す必要があります。そうすると、不安、恐れ、怒り、喜び、悲しみなどの感情とのつながりがなくなるために、退屈が現れることがあります。 感情的な世界は安全でないように、心に入ることが許可されていません。そして、大人はそのエネルギー源を失い、真に生きていると感じることができません。 結局のところ、感情がなければ、私たちは機械、コンピューターになります。

子供の頃、アンドレイはどんな誤りでも両親から厳しく?られました。 心理学者との相談会で、彼は本当に「耐えられない」子供だったので、両親にまったく腹を立てていないと言いました。 そして、一般的に、両親はそれと何の関係があるのか​​、彼は人生の何にも興味がないので来ました。いつも退屈しているから…どのような関係がありますか？ そして、接続は… アンドレイは、感じることができなかった感情に対する防衛機制を開発しました。無関心。すべての強い感情を消しました。興奮、興味、喜び、怒り…そして完全に落ち着きました。 今、治療の過程で、彼は自分の巨大な感情的な世界と再接続し、感情モードを「オン」にする必要があります。

印象不足としての退屈

私たちの生活の中で「家と仕事」だけあるなら、退屈は避けられません。 生き生きと興味を持つためには、印象が必要です。

退屈を戦う方法は何ですか？

• その原因を決定します。退屈のタイプは何ですか？もっとよく知るようになりましょう。何をマスキングしていますか？

• 自分自身にもっと注意を払い、次のことを観察します。

– 退屈はどのように現れますか？

-どれくらい自分の生活にありますか？

-それはどの瞬間/期間に消えますか？

• 問題の原因が見つからない場合は、専門家に連絡することをお勧めします。これは、心理学者と協力するための良い要求です。

そして、もう一つあります。単一の感情は理由なく起こりません。すべての感情が自分の特別な言語で私たちと話しかけます、感情の原因を理解することで、人生をより調和させることができます。