臨床心理医に「燃やされない」ためには？

外見、健康、リフォーム、学習など、これらを任せる専門家を選ぶのに多大な労力を費やしています。髪の毛や爪の手入れをしてくれる人、根管治療をしてくれる人、アパートの掃除をしてくれる人、裏庭の設計してくれる人などがどんな人物なのか、とても気にしています。しかし、自分の恐れや不安、願望といった最も親密なものを託すことができる人を見つけるのは、おそらくとても難しいことです。

たくさんの選択肢があるにもかかわらず、臨床心理医を選ぶのは簡単ではありません。混乱した用語を理解し、その背後にいる専門家が「あなたにあっている」人物であるかどうかをどうやって判断すればよいのでしょうか？

ここでは、最も重要な「セラピストを選ぶ際に注意すべきこと」を明らかにしていきます。

1. 免許と学歴.

それは非常に重要なことです。臨床心理医はきちんとした教育を受け、免許を持っていなければなりません。免許なしで心理学を実践した場合、多くの被害をもたらすかもしれません。

2. 臨床心理医が実践しているアプローチ

あなたを助けるのは専門家であって、彼らが行うアプローチではないので、どの場合でも重要だということではないかもしれません。しかし、例えば、あなたが芸術（絵や彫刻など）が全く好きではない場合、アートセラピーはあなたにとって最良の選択肢ではないかもしれません。また、感情について長い話し合いをするのが苦手であれば、ゲシュタルト療法は合わないかもしれませんが、CBTは適しているかもしれません。

3. 信頼できる人の推薦

その専門家があなたの友人の助けになったとしても、同様にあなたの助けになるとは限りません。なぜなら、関係を気づくことは非常に個人的なことだからです。しかし、良い推薦があれば、その臨床心理医が効果的でプロフェッショナルである可能性が高まります。

4. 専門分野

通常、臨床心理医はプロフィールに専門分野を明記していますが、いつでもそれを尋ねることができます。その臨床心理医が「すべての」分野を専門にしている場合は、危険な兆候かもしれません。それは、どの分野においても深い知識を持っていないということかもしれません。児童心理学、トラウマ療法、家族療法、プロのコーチングを同時にこなすことは不可能です。

5. 臨床心理医の人柄

臨床心理医は、その人自身の人柄を活かして仕事をします。もちろん、専門的な教育や経験に代わるものではありませんが、彼らの話し方や見た目など、あなたが選ぼうとしている専門家と「つながり」を持つ必要があります。また、臨床心理医の人柄に対するあなた自身の内なる反応にも注意を払わなければなりません。彼らを信頼したいと思いますか？あなたの最も深い部分を共有したいですか？

6. 記事、ブログ、ポッドキャスト、ウェビナーなど

これはポイントの続きです。専門家に相談する前に、彼らがどんなことを書いているのか、考えやアイデアをどのように表現しているのかを知ることをおすすめします。ソーシャルネットワーク上の彼らのアカウントやウェブサイトを確認したり、ポッドキャストを聞いたり、ウェビナーを見たりしてみましょう。そうすることで、彼らのメッセージに共感できるかどうかを知ることができます。

7. 初診後にどう感じたか

初診は、あなたの希望を明確にするための導入です。その臨床心理医とのコミュニケーションに違和感がないかどうか、信頼できるか、話してみたいと思うかを考えてみましょう。相手がどのようにあなたの話を聞くか、あなたの言葉にどのように反応するか、あなたが安心しているかどうかに注意を払ってください。もちろん、1回のセッションで関係を築くことはできませんが、すぐに違和感を感じることがあります。

8. 初回では、「あなたにあった」臨床心理医を見つけられないかもしれませんが、これは普通のことです。あきらめずにもう一度試してみてください。

これは、「気にすべきではない」ことのリストです：

○ SNS上の個人アカウント。探さない・読まない方がいいでしょう。その専門家についての重要な情報を得ることはできませんし、治療のプロセスに悪影響を及ぼす可能性があります。

○ 患者のレビュー。あってもなくてもです。心理療法はデリケートな話題であることを覚えておいてください。人々は喜んでマッサージセラピストや美容師を推薦しますが、誰もが心理療法士と関わっていることを認めようとしているわけではありません。

最も大切なのは、あなたがセラピストを気に入り、彼らと交流したいと思うかどうかです。うまくいくことを願っています！